完整的性生活包括三部分：前戏、实质性生活和后戏；总的来说，性生活时间因人、因时而异，二三十分钟即可。

　　在性生活中“久些、再久些”，是多数男性的美好愿望。但性生活的目标是让双方都获得快感和愉悦，只要合理分配性生活时间，哪怕仅有10多分钟，都能让双方达到高潮。

　　专家指出，完整的性生活包括三部分：前戏、实质性生活和后戏。总的来说，性生活时间因人、因时而异，二三十分钟即可。从时间分配上看，可以遵循2∶3∶2的原则。以20分钟为例，前戏应占6分钟左右，实质性生活为八九分钟，后戏约为6分钟。

　　这样分配，一方面确保各环节时长适中，避免了过度延长性生活时间;另一方面，有研究证实，这足以激起彼此的欲望，让身体做好充分准备，来迎接较高质量的性生活。对一部分人来说，性生活毕竟是件体力和脑力消耗都较大的综合运动。如果时间过长，很可能带来负面影响，甚至危及健康。比如，可能会导致生殖器官充血刺激过度，诱发相关疾病。因此，性生活时间的长短，应该量力而行，尽量别打“持久战”。