“每天醒来的时候应该想想性，这实际上是很愉悦的事。”美国著名性学专家雪儿?海蒂热情地把性生活评价为一天中最美好的开始。然而，中国人民大学社会学研究所公布的调查显示，在中国已婚或同居男女中，每月性生活不到一次的人数超过1／4。没时间，没兴趣，没体力，很多夫妻恨不得一天24个小时全部用来工作和做家务，所以房事只能一拖再拖，另外很多老年人羞于提出性要求。其实长期没有性生活，性功能就会退化。久别重逢，性功能会“退步”

　　北大医院男科中心的张志超教授指出，在性生活中，有着“用进废退”的理论。也就是说，不管夫妻双方再忙、出差频率再高，也要保证有规则的、适度的性生活。如果“那话儿”长时间不用，能力自然会下降。另外，性生活中，夫妻双方一定要保持轻松的心态，别把性爱当做任务去完成。

　　一些循证医学的证据已经证明了性功能“用进废退”的理论，比如说，那些骨盆骨折的男性，也就是性神经受到损害的人，由于无法过性生活，阴茎海绵体都有一定程度的缩小，而阴茎勃起就是靠海绵体的充血来实现的。

　　性功能“用进废退”还常体现在久别重逢时。夫妻两地分居，性生活不规律，很容易出现性功能障碍。“久别胜新婚”是坊间流传的公开秘密，然而实际情况往往是久别重逢后的第一次性爱并不美好。不论男女，性能力都存在一个“用进废退”的规律。久别重逢后的第一次性生活，丈夫经常充当“快枪手”，往往是自己和妻子都没有达到高潮就射精了，有疑似早泄的感觉。

　　男女双方要正确看待这种现象，特别是男方，不要背上思想包袱，导致一蹶不振。久别重逢，即使失败两三次，也是很正常的，多做几次，自然熟能生巧。专家提醒，只有在性生活很规律的前提下连续3个月出现勃起障碍和时间过短，才可能是性功能障碍。

　　专家指出，规律的性生活就是性冷淡的最好治疗方法。经常过性生活，性活动反应传递到大脑，会促使男性多分泌一些雄激素，能够刺激机体的性反应能力，促进阴茎勃起，并且延长性爱时间，提高硬度。而长时间放弃性生活，男性体内激素分泌就会减少，勃起硬度、维持时间和性欲保持都会出现问题。

　　女性的性功能也会“用进废退”

　　有的男士很困惑地发现，生过孩子的太太突然对房事兴趣索然，大部分时间都投入到照顾孩子上了，“自己连三分之一的爱都得不到”。有些夫妻担心性爱遭遇夜半孩子的哭声，干脆过起了无性生活。很多中年夫妻索性分床而睡，认为距离产生美，结果是“距离有了，美没了”。

　　郑州大学二附院妇产科李小姝教授说，女性的性功能也是“用进废退”。怀孕、哺乳期间，女性体内的激素水平发生改变，“性趣”降低，再加上照料孩子辛苦，很多夫妻性爱不和谐，都是从生育孩子开始的。这时，丈夫要主动和妻子交流感情，共同承担责任，毕竟性生活的重要组成部分是情感的交融。

　　规律的性生活能够让女性阴道的润滑度提高，对于保持阴道酸碱平衡、增强阴道对感染性疾病的抵抗力都有所帮助。有读者反映：“下身干涩没有欲望，不能正常过夫妻生活。”中年女性绝经后缺乏雌激素，阴道松弛萎缩，常伴有干燥、疼痛，部分女性性欲减退。李小姝建议，这类中年女性可适当补充雌激素。如果有必要，可以使用水溶性润滑剂。

　　老年人不要停止性生活

　　现代人吃得好活得久，身体状况又好，65岁以上的银发人“有能力也有权利”享受性生活。事实上，银发族的性生活要依自己的生理和心理状况而定，只要身体允许，就没有次数的限制。“只要男女双方配合默契，老年人仍然能享受美满的性。”他强调。

　　东京大学朝长正德博士最近在《防止脑老化》一书中指出，没有性生活的人，会发生用进废退性的“性萎缩”。适当的性生活，有助于保持大脑年轻。阮芳赋说：“性生活停止的信号，就是老化基因启动的动员令，如想延缓老化，一定要把性生活保持活跃。”