人的岁数不同，身体素质也不同.在性生活方面，男人一定要把握好自己的"质量"，只有明确自身素质处于哪个阶段才能更好的享受性生活.

　　1、20-30岁:

　　男性处于性的巅峰时期，兴奋快，性感强，高潮后容易重新兴奋.女性则处于羞怯、拘谨的心理状态，感情上放不开.男性性欲强于女性.

　　2、31-40岁:

　　男性性功能开始下降，但控制性的能力增强了，能更好满足女性的性要求.女性开始冲破心理障碍，更加了解自己的身体，知道如何取得满足以达到高潮.

　　3、41-50岁:

　　男性性欲降低，精力有限，性兴奋缓慢，需要更多的刺激才能达到高峰.但经验更丰富，能更体贴、更温存地满足女方的性要求.女性性欲增高，性需要也达到顶峰.心理压抑感和障碍一扫而光，不再故作矜持.进入更年期后，阴道干涩，需要使用润滑剂.这十年是性生活的不协调阶段.中年以后，女性性欲可超过男性.少夫老妻在西方可达1/8-1/5.

　　4、51-60岁:

　　双方性要求又趋向协调.女性要求已开始减少.

　　5、61-70岁:

　　双方性功能均趋于退化，但一些恩爱夫妻的性生活仍能持续.有调查表明，60%以上的伴侣仍坚持有规律的房事.老年妇女仍有性欲，过分抑制将对健康不利.顺其自然保持性生活，可使她们更加心情舒畅地度过晚年.

　　6、71岁以上:

　　有报告表明十分之一的夫妻仍过着规律的性生活.总之，能保持美满的性生活，无疑会对夫妻的健康有很大好处.国外调查表明，分居或离婚的妇女比婚姻美满的妇女更易传染疾病是因她们的免疫力较低，她们的前夫健康状况也往往不佳.调查还表明，有些仍保持婚姻关系但关系恶劣者的免疫力往往比分居或离婚者更差.可见，美满的婚姻、融洽的性生活对健康是很重要的.