不可否认，很多人都知道前戏的重要性。男女在前戏上也会绞尽脑汁的去想。很多时候，前戏的质量跟长短其实并无关系。但很多人误以为前戏时间长一点会更好，所以会出现这样的尴尬，前戏时间长硬不起来。这种困扰我相信不少人曾经经历过。注意节奏和方式尤为重要。

　　没有好的性欲和感觉就很难有好的性爱过程和激发，当然就很难有好的感觉和表现，也就自然会出现你这种情况，这不是身体体力的问题。在性爱时女人可以伪装，男人则很难伪装。男人不是机器自然有不能的时候。至于手淫本身没有什么害处，如果没有性生活或性生活不规律，适当手淫是释放性压力的方法，就像性生活一样也不要过于频繁。运动当然对改善体质有好处。

　　在性生活时不能勃起、勃而不坚或是不能完成性生活的全过程，属于勃起功能障碍。而引起勃起功能障碍的原因很多如：精神性因素、过频手淫、血管类疾病、前列腺炎、前列腺增生、高血压、糖尿病、阴茎硬结症等。

　　勃起功能障碍是指阴茎不能勃起,或勃而不坚.主要原因是功能性的和器质性的,功能性的又称为心理因素,如长期手淫造成心理负担,与配偶日常关系不协调,性刺激不适当或不充分,不良性经历,性生活环境不良等因素均可引发.器质性的因素多见于阴茎发育的异常,内分泌,神经血管的病变,阴茎局部的病变,前列腺炎,睾丸炎,等生殖系统的炎症系统的炎症都可以导致勃起功能障碍