男女进行性生活时，不要毫无准备的就直接进入主题，那样可能会有不必要的麻烦会消弱的性致，磨刀不去砍柴工，做好必要的准备，效果更好。这些准备既包括必要的情趣用品，也包括一些帮助提高性生活质量的必用品，如润滑剂、避孕套等。润滑剂能润滑阴道增进性爱进度，避孕套能避免发生意外。此外，在床头准备一杯温水，能及时补充水分。

　　在做好必要的准备后，性爱时，也要把握好时间，那么怎么把握呢？现在小编就告诉你：

　　性爱后温存--5分钟

　　大多数男人都会忽略掉事后的温存，不管是外国还是中国，这是世界男人的一大通病。

　　调查显示，72%的男人忽略了性爱后的这段时间。但同时，31.6%的女性希望男性在性爱结束后拥抱她至少5分钟，25.9%的女性希望男性询问她是不是很快乐，很舒服。建议性爱后，双方一起休息5分钟，温情的拥抱或一起清洗都是不错的选择。

　　性爱的最佳时长--7分钟

　　很多人都在追求长时间的性爱，可是有调查研究表明，性爱不是时间越长越好，最佳的性爱时长为7分钟。这里的7分钟仅仅指实质性爱时间，也就是从插入到射精的时间。曾有专家对5个国家的491对情侣进行研究发现，实质性爱为3―7分钟，足够满足需要；7―13分钟值得向往；低于3分钟就太短，高于13分钟则可能太长。总体而言，7分钟的性爱，满意度最高。

　　最佳前戏时间--8分钟

　　大多数女性都希望有性前戏，如果没有的话，就会让她们在潜意识里产生抗拒心理，同时，身体也不会发生变化，阴道难以产生分泌物，干涩不易插入，进而影响到男性的性快感。一项研究认为，对于一般夫妻来说前戏在8分钟左右比较合适。如果花上二三十分钟进行前戏，可能会让男性出现疲软。当然，如果将电话调情、共进晚餐等深化感情的行为也算作前戏，那么前戏时间可以无限延长。

　　女人的性欲波动间隔--14天：

　　有研究发现，女性每个月都会有两次非常有规律的性欲高峰，一半时间间距为14天，历时3天。女性的这种性欲变化，与月经周期中激素的分泌有关。