提升性能力的六个方法

　　你是否对你们的性生活状态不满意呢?下面六个方法可以帮你提升性能力:

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　　1、避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

　　2、排除疾病必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种浑身性慢性疾病。

　　3、家庭关心家庭和睦，有益于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，老婆应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

　　4、积极治疗对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药如逍遥散、越鞠丸、柴胡疏肝丸。

　　对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助。

　　5、自我心理调节遇到烦恼哀伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。

　　做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会渐渐消退。

　　6、积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如天天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

　　所以，当你发现你对性事倦怠时，试着调整一下自己，或许你能够找到恢复自己性能力的方法。