那么，剩女能不能摆脱此种窘迫的处境呢？答案是肯定的，能。但首先要做的，就是找回自信。

　　加强自信掌控自我

　　积极进行心理调适，增强内心修炼，加强自信才是摆脱内心压力的重中之重。不自信行为的特征包括不敢表达自己的感受、需求和意见；忽略自己的正当权利；听任别人侵犯自己的权利，这种行为通常在感情上表现得不诚实、不直接、过于内向和过于克己。

　　不自信的单身女性让别人为自己做主（多为好朋友或长辈），当时可能会感到焦虑，对自己失望，其后就极有可能发展为愤怒和怨恨。自信的行为则会促使我们获得人际关系中的平等地位，使我们得以按最有利于我们的方式行事，维护自身的利益而不必有什么担忧，坦率自如地表达情感，在不影响他人的前提下实施个人的权利。

　　获得自信重新面对阳光

　　获得自信是个不断进取的过程。这其中很重要的一环就是要意识到自己拥有的权利，存在的桎梏，以及自己的行为模式。这也是个实践新技巧的过程，肯定需要一段适应时间，但是，记住，你有犯错的权利。当行为表现得自信时，我们对自己的感觉非常良好。自信并不是万能药，但是自信可以帮助我们更好地跟别人交流，改善我们的人际关系，更加珍爱自己。

　　自信行为可以增强我们的自信心，而自信心的增长又有利于在更广更深的层面上拓展自信，排解我们内心的压抑。一旦剩女女性学会自信，就掌握了一项更大施展空间的技巧，拥有更大的自主权，从而更好地控制自己的生活。更重要的是，自信使那整日优柔寡断、徘徊在孤寂阴影下的单身女性能走出困境，重新面对光明的人生。（文/杨傲九）