导语：一提起壮阳，90%的人都认为是男人的事，事实上，女人也需要壮阳!何为壮阳?这是一个中医名词，指通过气功、饮食、药物、针灸、运动等手段提高肾阳、强阳健体，是追求更高生活质量的一种表现。

　　男人女人都需要科学地“壮阳

　　适合男女的壮阳菜谱

　　不只男人需要壮阳，女人也需要补补阳气。以下三个菜谱是最佳的壮阳家常菜。

　　牛肉配土豆：牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。