现在补肾的方法已经有很多了，例如喝补肾汤和补肾酒相信很多女性朋友都会在家中烹饪一些可以补肾的家常菜给自己和老公食用，那么大家是否知道什么食物才是更加适合男性补肾的呢，下面就让小编来告诉大家男的补肾吃什么食物。

　　男的补肾吃什么食物

　　食疗不仅仅是女人的专利，对于很多男性朋友来讲，也可以通过食疗来进行养生，很多男性朋友往往最关注的就是补肾，通过食疗来补肾，是男性朋友最佳的养生方式，当然，可以帮助男性补肾的东西都有哪些呢?如下。芝麻。不管是白芝麻，还是黑芝麻，对于男性朋友的肾脏来讲都有很好的补充作用，因为男性朋友长期要工作，而且几乎很多男性都从事着体力活，所以他们的肾往往会出现各种透支性的活动，在这样的活动当中，平时的时候就要加强对肾的补充，长期吃芝麻的人，他们的精神往往是非常好的，因为芝麻对于肾脏有着独特的功效，是一款人人皆知的食物。

　　扇贝。一些在沿海地区的人往往喜欢吃扇贝，这种海鲜对于人体来讲也能够起到补肾的作用，当然，从清朝的时候开始，很多人就开始吃扇贝了，扇贝对于女性来说，也能够起到一定的保健作用，男性朋友经常吃扇贝的话，会减少其他物质对肾部的损伤，从而更好的为自己的身体打造一份健康。

　　桑葚。在众多的水果当中，桑葚是一种季节性的水果，并不是想什么时候吃就什么时候吃，通常集中在夏季与秋季相互交接的时间段才会有桑葚，从外观上看上去，这种水果比较特别，它是紫色的，这种食物进入到人体之后，会不断的补充人体内的血液，也会不断的补充黑色素，而这种黑色素这正是肾部需要的，对于肝脏也有一定的滋补作用，同时经常吃桑葚的人，头发也会变得乌黑浓密。

　　如果男性朋友在冬天的时候想补肾的话，就多吃一些山药，对于人体的肺部也有极大的好处，同时能够起到明目的作用。