更年期：学习女性更年期如何治疗更有效?

　　更年期的出现意味着我们将从成熟走向衰老，但是这一过程却不简单，在这期间有许多不良症状表现在等待着我们，例如盗汗、潮热、失眠等等，甚至有一些女性会在更年期阶段患上一些心理及躯体疾病。那么女性更年期如何治疗更有效呢?

　　一、心理治疗方法：在进行女性更年期治疗时，需要多作解释工作，使更年期妇女了解此系正常的生理变化，消除无谓的恐惧与忧虑。同时应使其家人了解更年期妇女可能出现的症状，一旦发生某些神经功能失调症状时能给予同情、安慰与鼓励，使其所乐观、顺利地度过这一时期。

　　二、一般治疗方法：症状轻者经过解释后即可消除。但如果症状较为严重的话，在进行女性更年期治疗的过程中有时需要服用适量镇静药物。

　　三、激素治疗方法，绝大多数更年期妇女不需激素治疗，仅用于经上述治疗无效者，一般用3～6个月的激素治疗来控制更年期症状。

　　不仅如此，女性在更年期除了注意精神心理卫生外，合理膳食也十分重要。复合维生素B对维护神经功能，促进消化，预防头痛、头晕，保持记忆力等大有裨益。小米、麦片、玉米等粗粮及蘑菇、香菇等蕈类食物中含较丰富的维生素B，更年期妇女应适当多吃这些食物。

　　更年期妇女水盐代谢紊乱，容易发生水钠滞留，引起浮肿，并进一步引起血压升高。所以，在女性更年期治疗还应限制食盐，用盐量宜为中青年时的一半。再有，更年期妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，容易发生血糖升高，血脂升高，体趋肥胖，以及糖尿病、动脉粥样硬化。所以，更年期妇女要少吃甜食、动物脂肪和动物内脏，多吃些粗粮。

　　随着年龄增长，基础代谢降低，容易发生能量过剩。所以，体趋肥胖的妇女在接受女性更年期治疗的过程中还应该注意限制主食进食量。在膳食上应保证蛋白质供应，可多吃些瘦肉、鸡、鱼、蛋、乳制品及豆制品等等。

　　以上，我们就“女性更年期如何治疗更有效?”这一问题为大家进行了简单的介绍，相信会对广大更年期女性有所帮助。其实，更年期并不可怕，只要我们正视其存在，并且能够放松身体，积极进行专门治疗和日常调节，我们是可以平稳度过该阶段的。