胸对于女性来说，其重要性不下于长相，一对挺拔傲人的胸部，能够更好的烘托出女性凹凸有致的身材，俗话说，女性的身材要前凸后翘，也正是这个原因，所以，很多女性都对丰乳的话题百谈不厌，希望能够找到一种简单有效的丰乳方法，那么，在生活中，有没有什么适合平民的简单丰乳方法呢?

　　一、平民丰胸小妙招

　　1、人们普遍认为运动可以丰胸，其实，想要丰胸要把握运动的量，并不是所有的运动都能达到丰胸的效果的，如果运动过多反而不利于胸部的发展。

　　2、多吃一些丰胸的食品。其中，坚果类食物有丰胸的效果。如花生，黄豆杏仁，核桃等。

　　3、穿合适大小的内衣。建议女性朋友买内衣的时候最好试穿一下，看是否合身。如果内衣过小，会阻碍胸部的发展，反之，则会让胸部变得松弛、下垂等情况。所以，这两种情况都是应该避免的。

　　4、坚持每天清洗至少一次乳房。

　　5、注意饮食。要知道脂肪是组成乳房的重要成分之一。所以，如果采取节食的方法来减肥会使乳房变小的，另外，要尽量避免喝酒、吸烟。

　　6、如果选择药物来进行丰胸时，千万不要使用激素类丰胸药物。

　　二、预防胸下垂的小动作

　　动作1：手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松。重复10次左右。

　　动作2：双手交叉，将手臂并拢，手肘抬高至胸的部位，左右手臂用力相互按压，一回15秒，做5回。

　　动作3：双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态;手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动;手臂慢慢向左、右做平移运动。持续不断地重复着向上、下、左、右的运动，做5分钟。

　　动作4：双脚与膊头平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂提起。接下来，双臂向后伸，大醴度打开，缓缓地吐气，同时胸部向前挺。

　　对于女性来说，一对傲人的胸部，能够在很大程度上展现女性的魅力，尤其在现在这个，把女性的胸部称为女性事业线的看胸时代，如何能够用最简单有效的方法达到丰乳的目的，是时下很多女性最为关心的话题，上面介绍的这几种方法，简单实用，希望可以帮到各位爱美女生。