1、要开心

　　由压力造成对身体上的物理的损伤仅仅在最近才为科学界所认可。让你所爱的事情填满你的生活，而把其他统统抛开。开始实行减压活动比如冥想以及运动，试着抱着感恩的心态面对快乐。快乐会给你一个好的身体。

　　2、别扬眉毛

　　常扬眉会令你长皱纹，你一定要试着尽量避免过多的皱额头的表情。

　　3、睡眠

　　决定你看上去如何(以及感觉如何)的最重要的因素就是你睡了多少时间。每天7小时是最理想的，但这是因人而异的。

　　4、别吸烟

　　吸烟是一种最简单让你看起来更老的办法，同时也会缩短寿命。应该像避开瘟疫一样避免吸烟以及二手烟。

　　5、迈出你的舒适区

　　精神活动在衰老的过程中似乎是一种很关键的因素，但这不是意味这你该一动不动坐一天来玩填字游戏。神经学家兼衰老认知专家AdamGazZAley博士建议要试着突破自己，从心理上挑战自己。甚至在过了六十岁的年纪还应尝试去旅行或者是学一门新的外语。

　　6、戴太阳眼镜

　　如果你是个快乐的人(我知道你是)，你的皱纹绝大多数都是由于笑容而产生在眼睛周围的。当你在户外的时候，记得戴上太阳镜来阻隔过多的阳光(而且看上去很酷)。

　　7、有氧运动

　　有氧运动确实是一个对血管健康非常重要的运动。更不必说你运动完后感觉有多棒了。有氧运动不必让你感到不堪重负，但是必须定期的实行。

　　8、力量训练

　　变得更强壮，匀称的肌肉是其中一个最有效的让你看起来比实际年龄更年轻的办法。问问那些看起来很棒的人，他们一定会发誓说这一切都是力量训练给予他们的，这只需努力一点点便可以受益匪浅。

　　9、拿开你的电视

　　我们都有爱看的节目，但是如果电视占用了你很大一部分的时间(每周大于5小时)，那你或许应该重新估量了。你一生中究竟愿意花多少时间埋在沙发里?