众所周知，任何男人都希望自己能够拥有令妻子满意的性能力，但是，往往生活中却有很多男性房事时间过短，长期下去，不仅令男人丧失了自信心，连妻子也会经常抱怨男人性无能。别着急，生活中就有很多能够让房事持久的小秘诀。

　　1、转移焦点

　　在性爱过程中，双方不要光把焦点集中在高潮的获得上，应忘掉自己的感受，将注意力集中在伴侣的快感上，更多地让对方体验性愉悦，自己也能因此获得更长时间的愉悦。

　　2、经常运动

　　运动可以改善包括性器官在内的全身血液循环，让性爱获得质量上的突破，每天慢跑或散步半小时，每周至少健身三次，会增加性爱时间和性爱频率。

　　3、使用小技巧

　　在性爱时间长短上，男性起着主导作用，可以通过一些小技巧增加时长，如在即将到达性高潮时轻轻地挤压阴茎顶端(龟头)，可降低性兴奋，减弱勃起状态，有效控制早泄。在性爱过程中，出现射精紧迫感时，向下牵拉阴囊和睾丸可降低性紧张度，从而推迟性高潮的到来。

　　4、放慢呼吸

　　性爱过程中，放慢呼吸节奏，做做深呼吸，有助于调节心率。降低心率可以保持更长时间的性兴奋。

　　5、缓解焦虑情绪

　　焦虑是影响性爱时间的一大主因，男人会因为焦虑产生早泄，女人会因为压力大而难以被唤起，阴道干涩。正确的做法是，在实质性爱前两个小时，就停止忙碌，听听音乐，练习冥想，帮助缓解压力，保持积极心态。

　　对男人们来说，最希望可以让性生活的持续时间更加久一些。不过，迫于种种的压力，以及依稀不良因素的影响，让很多男人在同房的时候不是很持久。但是，相信这部分男性朋友们看完以上五种提高房事时间的技巧，已经知道该怎么做了吧。不妨试试吧。