众所周知，性爱是人类的天性，性生活不仅仅能够拉近男人和女人之间的距离，也能够帮助人们排解压力，最重要的是性是人类繁衍的本能。正如孔夫子几千年前的话：“食色，性也。”。但房事也不能过度，我们追求的不过是恰好而已。

　　实际上由于个体间的差异很大，即使在同一年龄段的不同夫妻的性生活频率也可以相差很多，因此千万不要把别人的频率当作自己的标准。

　　根据年龄因素对性能力的影响规律，总结出一个“性爱频率公式”——性爱频率=年龄的十位数′9。所得乘积的十位数为时间，个位数为这段时间内应有的性交次数。比如30多岁的男性，3X9=27，应该是在不影响身体健康和工作状态的情况下，20天可有7次性爱，大约三天一次。这个公式适用于30岁以上的成年人(具体如下)。

　　30多岁，3X9=27，即20天内7次(3天一次)

　　40多岁，4X9=36，即30天内6次(5天一次)

　　50多岁，5X9=45，即40天内5次(8天一次)

　　60多岁，6X9=54，即50天内4次(12天一次)

　　然而这些只是人为的规定，而且体现的是欧美人的习惯。亚洲人与欧美人群在饮食、体质、生活习惯都有差异，因此上述频率与中国人现实生活中的情况可能并不相符。

　　祖国医学认为，性生活应量力而为，如《素女经》中提到：“人有强弱，年有老壮，各随其气力。”

　　现代医学认为，性生活是否合适的标志是：夫妻双方均认可，而且每次性生活后双方都感到精神振奋，通体舒适。中国男性实际性生活频率为每周平均2次，其中30-60岁的中国男性的实际性生活频率为：1-3次/周。

　　因此，不同种族、人群的平均性生活频率不同，中国男性实际性生活频率为每周2次。夫妻双方不必受任何条条框框的约束，也不必盲目追求一夜几次，应量力而为，安全第一。完全可以根据自身的情况和需求调整出符合自己的频率，这样才能使性生活和谐美满。