成年男性吃什么能不早泄?早泄这类疾病是非常影响性生活的，很多夫妻感情破裂的原因就是因为性生活不和谐而导致的，所以男性要重视早泄这个问题。那么成年男性吃什么能不早泄呢?对此，下文就为大家详细解答此问题。

　　1.蛋白质食物

　　食物中的蛋白质对我们人体而言非常的重要，在平时生活中多补充不仅能够有效的增强人体的免疫能力，同时还能起到延缓衰老的功效。其中性能力衰老也是其中的一种，因此专家建议患有性功能障碍的男性在平时生活中应该多吃些富含有蛋白质的食物。但在摄取蛋白质的时候最好是多食用一些优质蛋白，比如像鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类等食物，这类食物中还能提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。

　　而且一些动物性食品本身就含有一些性激素，不但有利于增强男性的性功能，同时还可以提高性欲及精液、精子的生成。因此有早泄等性功能障碍的男性，以及一些精子质量不行的男性，都应该多摄取蛋白质。

　　2.维生素和微量元素

　　在平时生活中我们应该适当的多补充些维生素以及微量元素，这两种营养物质对我们人体而言有着非凡的意义，一旦缺乏不但会导致生理机能下降，甚至还有可能会影响到我们的正常性功能。对于男性而言，不但会导致养阳痿、早泄等性功能方面的问题，甚至还有可能会影响到精子的质量。有研究发现，维生素中的维生素A和e是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素，并且它们在促进睾丸发育以及增加精子的生成上有着决定性的作用。

　　而且维生素C对性功能障碍治疗也有积极作用，因此有这方面情况的男性应该多摄取些这类食物，比如像鲜枣、山楂、青椒、西红柿等，这类食物中所含有的维生素都是非常丰富的。

　　3.脂肪食物

　　脂肪对于我们人体而言也是非常重要的，只要适当摄取不但不会影响到人体的健康，甚至还能够有效的增强人体的各项生理机能。有研究发现，长期吃素的人群其健康都存在有一定的隐患，尤其是一些长期吃素的女性，其月经初潮年龄推迟同时雌激素也存在有分泌减少的情况。除此之外女性的性欲也会大幅度的下降，从而直接影响到正常的生育能力。而男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，同时也会出现性欲下降、不育等情况。

　　因此存在有性功能障碍等情况的人群在平时生活中千万不能只吃素，适当的脂肪类食物也是非常有必要的，但是在摄取的时候一定要注意适量否则的话同样会导致早泄。面对吃什么能不早泄的问题，脂肪类食物也必不可少。