摘要:按摩睾丸:十年前，我在一份老年保健报刊上看到了按摩睾丸可以强身健体的说法，于是我就按照其推荐的方法坚持了十年........

　　按摩睾丸:现在，我感到自己精力充沛，以前常有的头昏脑胀、肾亏乏力及精神衰弱的现象明显好转。

　　十年前，我在一份老年保健报刊上看到了按摩睾丸可以强身健体的说法，于是我就按照其推荐的方法坚持了十年。现在，我感到自己精力充沛，以前常有的头昏脑胀、肾亏乏力及精神衰弱的现象明显好转。

　　按摩睾丸:睡前和早晨起床前在床上或被窝里，两腿自然伸直，稍分开，搓热双手，一手按住小腹(丹田处)，另一手拇指、食指将睾丸托握于虎口，并固定阴茎，用余下三指轻轻捏睾丸，默数81下。然后左右换手，重复一次。按摩时思想要专一，神不外驰，若阴茎勃起，务求克制。收功时，一手托阴囊，一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。

　　在古书中，便有按摩睾丸可“还精补脑”的记载，当今的各种相关书籍中仍有此说法。按摩睾丸是中老年男性的强身法之一，还可以作为治疗阳痿的一种方法。由于睾丸的功能一为生精，二为产生雄性激素，故合理地、良性地刺激，可能增强体质。常练此功，可以起到健肾、醒脑，延缓衰老的作用。

　　需要注意的是，按摩睾丸时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则，以按后不引起疼痛，且感到舒适为度。此外，某些生殖系统的器质性病变不宜采用此方法，如附睾炎、睾丸结核等。

　　锻炼睾丸最理想的方法莫过于金冷法。这是自古以来流传下来，并被公认的最有效的方法。睾丸必须在低温中才能活动。只要一天三次让阴囊接触外面的空气，同时用手按摩睾丸，促进其血液循环。然后在性交前，用冷水浸睾丸五到十分钟左右，就可以使睾丸得到锻炼，提高性的机能。

　　晨浴能创造阴茎的活力吗?昨夜做爱之后，虽然好好地睡了一觉。但是第二天醒来，总是觉得身体重重的，去不掉那份疲劳感。