女性阴道干涩不仅会导致性生活不和谐，更是一种妇科疾病。女性关爱身体应从妇科疾病开始，不仅仅是中老年妇女，很多女性都有这种困扰。阴道干涩到底是怎么造成的?用什么方法才能改善?除了食疗改善的办法，还有适当运动的办法，下面就看看具体该怎么做吧!

　　阴道干涩是比较常见的一种妇科疾病，我们一般人都认为，只有中年、或者是老年女性才会出现阴道干涩，其实不是的，阴道干涩未必只是中老年女性的专利，部分年轻女性在进行夫妻生活的过程中，往往感到阴道干涩，疼痛。出现阴道干涩该怎么办?

　　阴道干涩未必只是中老年女性的专利。妇女绝经后，由于卵巢功能的衰退或消失，体内的性激素水平会明显降低，阴道黏膜也随之萎缩、变薄，因而常出现阴道干涩现象。你已绝经两年，如果经医生检查，的确没有发现其他疾病的话，应该就是雌激素缺乏导致的阴道干涩。

　　但要注意的一点是，缺乏维生素B2也会导致阴道干涩，尤其是中青年女性。缺乏维生素B2时，人体腔道内的黏膜层就会出现问题，引起黏膜病变，造成黏膜细胞代谢失调。

　　具体表现是黏膜变薄、黏膜层损伤、微血管破裂。维生素B2缺乏的典型症状就是阴道壁干燥，阴道黏膜充血、溃破等。除此之外，患者还会出现口角炎、舌炎、口腔溃疡、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状。

　　对于40岁以上的女人来说，想要增强阴道的湿润度，单纯地使用外用润滑剂不能从根本上解决问题，并且容易产生依赖性。这个时候，食补不失为一个好方法。建议多吃含有丰富维生素B2的食物，如大豆、花生、玉米、蚕豆等。

　　女性也可试运动疗法：平躺，双膝向上弯屈，膝盖并拢，在缩紧臀部的同时收缩阴道、尿道，以达到同时运动的目的。每个收紧的动作最好坚持数秒再放松，每日坚持30次以上，3个月后，你就会发现变化。

　　要彻底解决阴道干涩的问题，还是要从养生的角度入手，以运动和食疗来解决。另外，适当的体育锻炼也会增强身体的活力，有助于缓解阴道干涩情况。为了预防阴道干涩，建议女性朋友在日常中要做好私处保养，保护私处健康，做个健康性福的女人。