导语：性高潮带来的高潮快感是自己的所以无论是男人还是女人都要学会为自己的性爱负责，在性生活中每个人都是主角，不要让自己在等待中失去了获得更多快乐的资格。

　　经常改变性爱方式

　　长期用一种姿势，在一个地方，很快会产生性倦怠。双方应不断创新，可以尝试变换不同时间、不同环境、不同地点、不同姿势。

　　学会性幻想

　　研究表明，具有性幻想者，性生活质量更高，对性爱更满意。多些性幻想，能让人更多地想到性，更好地体验性反应过程，在床上更富有创造性。