导语：性生活是否幸福?时间是最重要的一项，即使你学习在多的性技巧，但总是很快射精，也不会让双方体验到更多的性快感。如何延长性生活呢?

　　兴奋度维持在7左右

　　性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

　　进行简单的自我训练

　　具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。