导读：女护士工作压力大，疯狂网购只为减压。邹琳(化名)是一家医院的护士，平日工作压力大，经常值夜班耗费精力不说，还经常承担病患及家属的指责。回家后懒得说话，不爱出去玩，唯一的爱好就是网购。这种不用外出也不用付现金的购物方式让她迷恋，也感到放松。最近一段时间，各种促销让邹琳根本把持不住自己，男友的信用卡透支了4000多元。后来，男友终于承受不住邹琳的这种解压方式而提出分手。

　　邹琳今年28岁，是一名护士。由于平时工作比较累，需要经常走动，因此下班后她总是满身疲惫，哪也不愿去。“除了身体累，心也累。 ”邹琳说，总在担心自己出错，担心被患者以及家属指责。压力需要释放，而邹琳的释放渠道就是网购。她告诉记者，自己平时爱上网，从前年开始迷恋起网购，一下班就呆在电脑前浏览各种购物网站，起初购物尚有节制，近来几乎看见便宜的商品就下单，也不管自己是否用得着。家里大大小小的用品大都是网购的，还有很多东西都买重了。男友看到家里堆满的商品，非常情绪不稳。加上网购过多导致入不敷出，两人没少为此吵架。最近一段时间，邹琳购物更加没有节制，一个月下来信用卡透支了4000多元。要还信用卡，还要交房租，再加上快过春节需要用钱，月收入不高的两人力不从心。男友跟邹琳闹分手，而邹琳觉得这样网购并非理性，但就是控制不住自己，为此她找到国家二级心理咨询师佘向阳求助。

　　佘向阳分析，邹琳整天要关注患者的健康，稍有闪失，后果就会很严重，压力非常大，她发现上网购物，在网上“血拼”能使自己忘记烦恼，于是将网购作为排解工作压力的一种方式，并逐渐导致依赖，发展成强迫症。“网购瘾”是职场人士精神压力大的折射。当心情压抑、压力积聚时，购物就成了他们解压的方式。

　　医学家建议

　　以积极态度应对压力

　　佘向阳指出，工作、生活中，当我们自己无法改变和解除压力时，可以把压力看成是生活的一部分，以积极的态度应对，才能提高自己“抗压”的能力。缓解压力的方式有很多，合理安排生活，出去健身，唱歌，看书等方式都是健康的缓解压力的方式，希望邹琳合理转型，找到正确的方法。

　　放心大笑 教你职场减压法

　　静坐放松

　　静坐在椅子上，让脑海有短暂的空白，啥事也别想，也不必顾虑时间的流逝。惟一做的是：双目紧闭，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。每次静坐5～10分钟，人的心跳会放慢，血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。

　　放声大笑

　　身边常准备一些能惹人发笑的东西，如笑话集、漫画册或一些小品光碟等，不妨时常看看。当你发自内心大笑时，体内引起紧张的激素会下降，免疫力得到增强，心情也立刻会得到改善。

　　构想好事

　　找点时间，哪怕是15秒或5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可贵的事情。也可以构思一幅“安静休假”的画面。我们经常感觉有精神负担是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负面情绪，如果多想能让你喜欢的人或事，可以冲淡内心的压抑和痛苦。

　　适当休闲

　　苦闷时，最好别呆坐家里。应学会自己找乐。比如：打电话给好朋友聊天，邀约朋友外出美吃一顿;或看看缸中逍遥自在的金鱼、跟宠物玩玩;或者去郊野垂钓、爬山等等，这些都是有效的松弛方法。

　　经常散步

　　工作稍久，不妨站出来，在室内来回走上数分钟，能到楼下漫步走上几圈更好。观察证实，散步是有效改善精神忧愁的好方法。如果你能每周坚持散步5次，每次30分钟，对消除烦恼，提高睡眠质量也大有好处。无论何时何地，当你感到紧张时，走上5～10分钟，都会有明显的效果。#p#分页标题#e#

　　摆脱常规

　　学会尝试做一些你不常做的事。比如双脚蹦跳着上下楼梯;没有听音乐的习惯，也应打开录音机，欣赏一下曲中情怀与美妙旋律;对着镜子高歌一曲，或摇头晃脑地朗读几句等等。这些都有助于你舒解紧张情绪。

　　心理频道小编温馨提示：“网购瘾”是职场人士精神压力大的折射。当心情压抑、压力积聚时，购物就成了他们解压的方式。