生活中，有人不喜欢直接饮用白开水，虽说白开水对人体补充水分起着重要作用，但有些人还是喜欢喝一些有“味道”的水，如可乐、雪碧等饮料。其实想喝有“味道”的水，完全可以用柠檬水或枸杞泡水来代替，不仅对身体没有什么伤害，而且还是补肾的佳品。

　　柠檬养肾法善用柠檬，对肾脏尤其好处多多，同时还可强化肝脏。

　　一、温柠檬汁保养肾脏

　　每日起床后鲜榨一个柠檬，加入一杯200c.c.温开水调和(可加少许天然海盐、口感更滑润顺口)，空腹慢慢喝下，可以清洁肾脏，也可通大小便。

　　二、柠檬汁排肾结石

　　将12个新鲜柠檬榨汁(要喝之前才榨汁、现榨现喝)，加入适量温开水调和(可加少许天然海盐、口感更滑润顺口)，连续喝七天(一天一打柠檬喝7天、其余饮食照旧)。细小的砂石就会由尿道排出。排出的时候，会有刺痛的感觉;如果肾结石很大，已经造成发炎疼痛，可以喝小红莓汁來消炎止痛。

　　经常食用枸杞，能滋阴明目补肾健体，常服枸杞可以强壮筋骨医冶风湿痛;而对对血液循环，提高身体适应力有着不错的改善。枸杞最为人所知的疗效，主要是其养颜之功，常服有美白皮肤的效果，明目安神，甚至被认为可令人长寿轻身。下面就来总结一下枸杞子常见的食用方法：

　　枸杞子食用方法一

　　直接嚼服枸杞鲜果或枸杞干果。平时我们能接触到的多为枸杞干果，类似于葡萄干，其实枸杞子生吃味道是很不错的，甜中带着清香，但不能吃太多，否则容易上火。我小时候就曾因为枸杞干果吃多尔导致流鼻血。早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

　　枸杞子食用方法二

　　枸杞泡水。从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。但如果觉得直接嚼服不不妥，也可泡水后食用，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个又方便且效果极佳。

　　枸杞子食用方法三

　　泡酒。用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到一定疗效。枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。

　　柠檬、枸杞做为保健、营养又具有非常好的补肾效果，被很多人作为养生首选。喝水可以减轻压力，喝好水可以释放压力。喝柠檬水或枸杞水还可以适当的减轻压力，少喝可乐、汽水、咖啡、茶、酒精等高压食品，营造健康生活(世界卫生组织发现，世界上80％以上的疾病都跟水源不洁有直接的关系)。