肾是人体中非常重要的器官，“肾乃生命之根本”这句话说的一点都没有错，如果肾出了问题一定会连累身体的其他功能，所以保养好肾非常重要。补肾的方法多种多样，可以通过锻炼来补肾，也可以吃一些补肾的水果，那么吃啥水果可以补肾呢?下面就来一起看一下。

　　1、新鲜莲子(带莲子心)15克，水煎，喝汤吃莲子，治梦遗过多。也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在米饭上蒸熟后嚼服，每日2次，连服2天。

　　2、葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂，加适量温开水饮服。每日1-2次，连服2周，可治补肾。

　　3、梨：有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　4、栗子：性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。

　　5、白果：银杏果10枚带壳炒熟后取仁食用。每日2次，连服2周，可治补肾。

　　6、木瓜：木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡2周后饮用。每次饮用15毫升，每日2次，连服2周，补肾。

　　7、红枣：红枣有益血壮肾的功能，经常食用能起到补血的作用，对肾患者者有很好的食疗效果。

　　8、核桃：每日吃2-4个，可起到补肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石，并能延缓衰老。

　　以上这几种水果让男人们吃了会补肾壮阳，女性吃了可以滋阴补肾，而且也可以治疗多种疾病，比如里面的梨就可以治疗气管炎。在日常的生活中，需要坚持吃水果，才能达到养肾补肾的效果，还能强身健体。祝大家都有一个健康的身体强劲的肾。