自古以来坚持不“泄”，一直都是男人们的追求。夫妻和谐的性福生活中，男性功能的持久力在性生活中起到了至关重要的作用。男性朋友们一直在寻找让男人更持久的办法。下面就让我们来看看男人持久的方法吧。

　　使用女上位

　　女上男下的性爱体位，更利于男性的持久性。性爱体位有很多种，不同人对不同的体位敏感度不一样。很多男性表示，女人在上面时，可以延长射精时间。而女人增加两腿分开的角度，则可以减少对阴茎和龟头的刺激。

　　下拉阴囊和睾丸法

　　在性交活动中，男性在射精预感到来时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时可通知女方用手轻轻将男性的阴囊和睾丸向下牵拉，这样可降低男性性兴奋，以延缓射精的时间，达到防治早泄的效果。

　　降低兴奋性

　　在性爱的时候，大脑越兴奋，射精就越快。所以男人在性爱的过程中不要把注意力放在性爱上，可以试着转移注意力，想一些无关的事情，让自己不要那么兴奋。

　　第二次。

　　高潮后本能的反应是睡觉，抑制一下这个欲望，注意观察对方的兴奋感，然后酝酿再次进入。大多数的男性在第2次性交时都能持续更长的时间，多练习几次，也会让日后的第一次交合更长久。

　　使用安全套

　　射精时间的长短和龟头的敏感度关系很大，龟头越敏感射精就越快。可上翻包皮，降低其敏感度。还可以使用较厚的安全套，减少阴道和宫颈对龟头的刺激。另外，还有一种延时的避孕套，其末端含有适量的延缓药物，戴上之后，对生殖器造成麻痹作用，在性爱过程中不会那么敏感，所以能够加持更长的时间。

　　停动结合

　　阴茎进入阴道后，不要急于抽送，先停顿几秒，深呼吸，再开始缓慢运动。快射精时停止强力的抽送，搂抱、亲吻对方享受片刻的宁静，或改变一下体位，减少对龟头的刺激。

　　捏挤技巧

　　对阴茎进行适当的揉捏、按摩，也能够起到延缓射精的作用。在性交的过程中，将阴茎完全抽出体外几秒钟，用手捏紧龟头，再迅速插入，通常可以延缓射精时间。

　　降低运动速度

　　降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满足。

　　不纵情声色

　　虽然说适度的、完美的性爱可以让身心更加健康，但是若纵欲过度，则是很伤身体的。纵情声色也容易导致男性性能力受损，勃起障碍、射精过快等。所以延长射精时间，要避免色情放纵，情思过度，做到房事有节，起居有常。

　　冷水敷睾丸法

　　先用冷水洗濯睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。

　　改变性爱时间

　　做爱时间的变换，也对延缓射精有益。人们一般将性生活安排在晚上，但假如你将其改在睡醒时，身体疲惫已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。

　　不过度手淫

　　避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但究竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。