进入秋季，天气会慢慢转凉，这让很多女性感到很苦恼，由于受寒，痛经、白带的情况很容易发生。所以，在秋季女性朋友要做好性保健工作，保持健康的身体。那么，秋季女性要如何保健呢？秋季女性保健要从四方面做起。

　　一、饮食得当，劳逸结合

　　女性在饮食上要当个＂杂食动物＂，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。

　　二、一定要注意腰部保温

　　女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

　　三、注意保持腹部温热

　　下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

　　四、注意保持下半身血液循环畅通以及私处的干爽透气

　　下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气对女性性保健很重要的。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

　　以上就是对秋季女性四大保健要点的简单讲述，希望对大家有所帮助。另外小编提醒：痛经患者要注意经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动。上班族的女性朋友不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。