导读：男女性爱,如何才能让双方都满足,并和谐是个很头痛的问题。因为和谐的性爱可以让双方都回味无穷，反之则之后双方或许会慢慢排斥，直至性冷淡。

　　闺房运动之一：感觉集中训练

　　游戏主题：抚摸

　　从后面拥住老婆，拨开头发露出发际，用大拇指的指腹轻柔地抚摸、摩擦。如果用其余的手指对其他部位进行按摩，效果将更好。比方说，食指分配到耳下，中指则在接近胸部的颈部轻轻地抚弄，效果会不错。

　　闺房运动之二：触觉集中训练

　　游戏主题：夫妻双方彼此充分抚摸对方的脖子、腋下、腕、脚等部位。老公要轻而柔和地爱抚老婆，老婆要把自己身体的柔美呈现给心爱的人。动作重复做三次，间隔五分钟，最后逐渐过渡到“雷区”。

　　闺房运动之三：视觉刺激训练

　　游戏主题：即兴“秀”

　　在床头灯柔和的光线下，表演一场内衣秀，这是老婆秀给老公看的一个不错的节目。

　　游戏主题：自拍自看的电影

　　回看一下你们结婚时的录像带，好令人兴奋难忘的一场电影啊！同样，自拍一部老婆老公“睡室电影”，也会是兴奋难忘的回忆！

　　游戏主题：媚惑的色彩

　　注意眼部与唇部的化妆。突出眼部的媚态，如眼线上挑，再涂一些粉紫或粉蓝色的眼影，让你的眼神显得朦胧神秘。

　　闺房运动之四：湿身集中训练

　　游戏主题：泡泡浴两性战争

　　你们可以尝试泡泡浴两性战争，激烈程度足以抵过第二次做爱的感觉。如果你和大多数人一样手边没有现成的肥皂水，还有很多其他的方法可以发泄你过剩的精力。例如在浴盆里加点檀香油，要他和你洗个鸳鸯浴，或者放点音乐来个浴池裸体共舞。