很多已婚女人随着年龄的增长开始越来越没有自信。这体现在生活的各个方面。性爱尤其明显。其实，性感的外貌并不代表能有完美性爱，而是首先要有自信。10大建议，能全方位提升女人的性爱自信，并享受独一无二的“性”福生活。

　　1.找到适合的内衣

　　所谓性感内衣，并不是要千篇一律地模仿内衣模特的火辣，最重要的是能展现自己的风格。丁字裤并非适合所有人，或许可爱图案的小短裤让你更惹人爱；豹纹胸罩也许可以让你在他面前充满魅力，但有时一件蕾丝花边内衣也能让他浮想联翩。

　　2.突出身材优点

　　要增加自己的性爱自信，不仅内衣要适合，外衣同样重要。有些女人，不论胖瘦，都喜欢穿牛仔裤，认为这样可以让自己显得时髦而性感；而有些女性，则认为超短裙更适合自己；修身的长裙也被认为更能衬托自己的身材优势。但不管哪一样，选择最适合自己的衣服，突出自己的身材优点，会让你一整天感到自信。

　　3.调暗光线

　　荧光灯永远不是女人最好的朋友，在百货商场的试衣间里就能体会到这一点。相反，适度的、柔和的光线往往让人看起来更年轻更漂亮，它能遮挡一些小“瑕疵”。向上投射的光线、低瓦灯泡、粉红色灯罩、浪漫的烛光都会让你们的性爱氛围更浓。

　　4.修脚和脱毛

　　修饰自己的双脚，让它们保持柔嫩和滋润，尤其要给脚跟去角质，这些可以让你顿时美十倍。具有同样效果的行动还包括剃腿毛，尽管要付出一点疼痛的代价，但是光滑的肌肤会给你十足的自信，让你忍不住想露出它们。

　　5.放松身心

　　筋疲力尽的女人谈不上性感，要想变得吸引人，给自己些放松的时间。上堂瑜伽课，晚饭喝杯红酒，让亲人帮着照看下孩子，你可以小睡一下，要洗的衣服也别恨不得立刻做完，你会发现，你留给自己的一点时间正在给性爱加分。