夫妻间性爱质量下降怎样应对？

　　千篇一律的模式

　　［全为化名］小艾，33岁，结婚6年

　　“我和我的丈夫都非常了解对方。当我们做爱时，并没什么不和谐之处，但我也知道每次等待我的是什么，总是相同的亲吻、爱抚，连顺序都一样，毫无惊喜可言。

　　尽管我不如以前起劲，但我仍然尽量配合。说到底，我不想因为这个就和他分开！”

　　心理解读：他们两人的关系仍然不错，性爱也始终是两人之间的必修功课。

　　只不过因为恪守长时间一成不变的性爱模式，让彼此的“性”趣逐渐淡漠。心理学家指出，如果一直保持从一开始就有的频率和模式，就无法期望对方会带给你快乐。

　　专家建议：这样的关系急需注入新鲜氧气。

　　首先，换一种方式在床上交流：轻轻地按摩，温柔地摩挲，甚至轻柔地挠痒……想怎么样都行，谁说性爱必须遵循规定的格式？当你们重新找到这种发自心底的交流感之后，再共同探索一些新颖的路径，例如：从没尝试过的姿势、体位，甚至是不同的做爱环境，一定会有！

　　心理学家建议，要把做爱当成一门功课，双方都要认真研读。可以买一些能激起性欲的书籍，然后观察对方在阅读时的反应。

　　发现对方的兴奋点也是一件让自己兴奋的事！如果喜欢的话，也可以观摩一些色情电影，当然变态暴力的除外。你可以向他讲述你的性幻想经历，也让他向你说出他的想象。总之，交流的内容可以百无禁忌，目的在于促进情怀萌动，让爱火在双方心底慢慢升腾，直到燃成熊熊烈焰。

　　还是不行怎么办？如果你尽了一切努力，但还是没有起色，难免会出现各种担心：“难道我们之间的关系就要一直这样下去吗？会不会因此而产生夫妻决裂？”心理学家告诉我们：“性欲的强弱并不会成为夫妻分裂的主要因素。

　　不过两人之间的关系还是需要细心维系，永远保持新鲜和乐趣。”除了要将两人看成一个整体之外，还必须不断发展和丰富你们之间的感情，每个人都要从自己那方面努力，从精神上、心理上以及社会关系上改造自己。不断为你们的关系补给营养，才能让惊喜一直存在于你们之间。

　　孩子造成的混乱

　　嘉雯，28岁，结婚3年，孩子1岁

　　“在生下我的小宝贝之前，我心目中几件大事的排列顺序依次是：性、化妆、穿衣打扮。

　　我的丈夫也喜欢看见我打扮漂亮的样子。可是在生完孩子以后，一切都发生了变化。

　　一方面，我在产后不久就恢复了工作；另一方面，关于如何带孩子，我还要从头学起。我突然感到难以应付，无所适从。结果是化完了妆，就忘了梳头；总是穿同一件衣服；最重要的是，变得没有时间也没有兴致和老公亲热了。”

　　心理解读：对某件事情的新鲜度只能维持几个月（包括性爱）其实很正常。心理学家分析说：“从荷尔蒙的角度来看，性欲随着年龄的增长和家事的增多是会走下坡路的。

　　因此我们需要一点时间找回身体里失去的激素和激情。”另外，生完孩子的伤口，也需要时间让它完全愈合，再加上被孩子的哭声吵得不得安宁的夜晚……所有的一切让你的头脑里只有一个念头：睡觉！

　　专家建议：最开始的几个月是最难熬的，心理学家建议让你的丈夫帮助你重新找回渐渐消失的女性情怀。“明确告诉他你需要在他身上得到什么”，心理学家说，“让他来奉承你，引诱你，做出爱的表率，让你重新充满爱欲……”而你自己也应该重新回到分娩前的状态中：不要总是为了孩子家务而焦虑，出去见见朋友、逛逛街，让自己的心情平复下来。不要忘了，你不仅仅只是个母亲。

　　还是不行怎么办？如果按照以上建议行动一个月之后还是毫无成效，就必须好好反省一下自己了。那些由于分娩引起的隐藏在背后的问题会渐渐浮出水面。与你的妈妈谈一谈，问问她当年分娩后的感受，并由此推断可能在你身上出现的问题。

　　另外，孩子的到来毫无意外会给夫妻关系带来变化。心理学家的建议是：“你脱离了二人世界卿卿我我的状态而真正建立了一个完整的家庭，想要重新找回当初恋爱的感觉就必须从行动上再谈一次恋爱。例如：拥抱、亲吻、烛光晚餐、互送礼物等等。故意做一些在生孩子之前做的事情，并在上床睡觉时记得插好房门的插销……”

　　对错误耿耿于怀

　　马莉，27岁，结婚2年

　　“两个月前，我的丈夫连声招呼都不打就失踪了3天。我当时担心得要死！我给所有我能想到的人打电话，甚至还报了警。但他的家人却告诉我这已经不是他第一次不告而别了，但我还是担心得睡不着觉。

　　终于，某天晚上他回来了。他向我道歉，并解释说离开是因为他需要一个人静一静。但我始终不能理解他的行为，并大声斥责了他。从那以后，我们的生活，尤其是在性生活方面受到了很大影响。当他碰触到我的时候，我马上就会想起他的失踪事件，便立即没了那份心情。而一旦我把这种心理障碍说出口时，就会引发一场争吵。”

　　心理解读：躺在一个自己已经不再信任的男人的怀里，听上去多少有些不可思议。而由于这种心理障碍而产生的“性罢工”是夫妻关系中最严重也是最常见的惩罚！

　　专家建议：想要改善局面，首先必须停止你对他的责难。如果你选择继续和他生活下去，那么就不要亲手将你们的生活慢慢毁掉。争吵完全不是好的沟通方式，更不是解决问题的方法。

　　所以，一旦当你想起为什么他会这么做，他怎么能这么做，或是他还会这么做吗等问题时，就要马上强迫自己将注意力引到别处。

　　如果没有心情的话，不一定要和他做爱，但至少要试着和他对话，做一些让彼此都开心的事，做一些夫妻间才会做的事。

　　还是不行怎么办？观察6个月，如果半年后情况照旧如此，那你们之间的问题看来是根深蒂固了。也许去看看心理医生会有助于解决问题。在第三者面前，夫妻间往往不那么容易引发争吵，并会透露自己最真实的想法。

　　工作引起的紧张

　　颜佳，35岁，结婚8年，孩子5岁

　　“我们两个人的工作都很紧张。我经常会遇见挑剔的客户，让人头痛的报告，还有难以控制的预算等难题。每当遇到这些情况时，我就睡不好觉，并且脾气暴躁。