相信很多男性深受早泄的问题的困扰，而且即使没有早泄的男性也希望自己能够在自己妻子面前表现的更好一点。或者说有些患者是介于早泄与正常之间的，那么作为男人怎样才能让自己性生活时间更加持久呢。

　　我们知道男性之所以早泄，或者说不能坚持更加长久时间的原因就是因为性刺激造成了神经的过度兴奋。所以咱们要控制兴奋。性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

　　其实有一种非常有效而且极其简单的方法可以帮助那么欲火将要喷薄而出的男性，那就是在即将射精时按压尿道。当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。

　　还有一种方法需要男性自己进行适宜的锻炼，我们知道很多男性会自慰，适量的自慰不光无害，而且有利。所以我们要进行自我训练。具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。

　　克服男性的早泄，让男人能够坚持更长的时间，当然最简单和最直接的方法就是，在做上下文章。所以男性性交时阴茎不要急于插入，先在伴侣阴道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行性交时，插入不要太深，约阴道内2—3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。

　　一般传统的性交习惯是男性做主导的，同时一般这个时候男性会如野兽一般，很多研究发现性交时往往男性只顾及自己，所以咱们接着说的是礼貌精神。性爱时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩爱抚、刺激阴蒂，让对方先感受到一次性高潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。

　　每个男性都希望自己在进行性生活的时候能够坚持更长的时间，然而阳痿早泄等问题却让男性无可奈何，那么在日常生活中很多人就会病急乱投医结果，导致情况越来越坏。男性同志其实只要按照本文所说坚持就一定会有惊喜。