洗澡不仅可以帮你清洁全身，而且能促进血液循环、消除疲劳，保持平和快乐的心情。女性洗澡时要注意的地方比男性要多，女性健康洗澡的方式显得尤其重要。有些洗澡的方式不利于女性健康：

　　一、洗冷水澡时水温过低，感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，对女性健康不利，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。但是，可以长期用冷水洗脸，可以促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

　　二、洗澡前后的温差过大，很容易刺激子宫收缩，造成早产、流产等现象。尤其是夏冬两季，冬天气温低，不宜马上进入高温的浴室中洗澡，应及早进入浴室，慢慢适应浴室内逐渐升高的温度；夏天气温高，孕妈妈不能求凉快而洗冷水澡，洗澡的水温应适中，不宜过冷也不宜过热。

　　三、血压过低时不宜洗澡，因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

　　四、每次沐浴的时间不要过长，以10-20分钟为宜，洗澡时间过长，皮肤表面的角质层易被水软化，导致病毒和细菌的侵入，而且容易产生头昏的现象。洗澡频率应根据个人的习惯和季节而定，一般来说3-4天一次，有条件的话，最好是每天1次。

　　五、酒后不宜洗澡，酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

　　六、不要坐浴，坐浴容易使细菌进入阴道，造成阴道炎、附件炎等疾病。沐浴比较安全卫生。如果喜欢坐浴，则一定要保证浴缸和水的清洁。

　　下面介绍女性健康的洗澡方式

　　1、全身放松，浸入色彩斑斓，芳香四溢的泡泡浴中，唤醒你所有的感觉。洗澡时，注意用温水冲洗乳房，动作要轻柔，不要用力揉搓，避免引起子宫收缩。

　　2、将等量的按摩油和无味的清洗液相混合，倒入手中，将这种混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香疗法按摩。

　　3、用薰衣草盐刷擦洗身体，然后洗一个热水澡，这会使你们肌肤柔嫩，睡眠充足。盐会使水充满芳香，油会使肌肤保持湿润。

　　4、除了清洗全身以外，最重要的是外阴部位的清洗。因为阴道分泌增多会感觉痛痒。此部位最好用清水洗，尽量少用洗剂，避免坐浴，也不要冲洗阴道，否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。洗好澡过后，别急着穿上内裤，可穿上宽松的长衫或裙子，等阴部风干后再穿上，可以有效地预防阴部痛痒。