叶酸又称维生素B，它对孕妇尤其重要，因为缺少叶酸易导致新生儿先天畸形。

　　绿叶蔬菜、西红柿、柑橘、葡萄、粗粮食品、肉以及乳制品中均含有天然叶酸，但经过长期储存、清洗和高温加热，30%-40%的叶酸成分已损失掉。为了增加孕妇的叶酸摄取量，德国医学学会和健康消费者保护协会从1694年起就建议孕妇每天服用0.4毫克叶酸片。

　　然而，到底有多少网友知道孕前需要补充叶酸？从什么时候开始补充叶酸？需要补充多久？除了叶酸，大家认为孕期还需要补充哪些营养？

　　通过调查得知，多数网友对于孕期营养补充意识很强，对于需要补充的营养也比较了解。

　　民孕期营养补充意识较强

　　六成网友从备孕开始到怀孕后三个月补充叶酸

　　被问及“您从什么时候开始补充叶酸”时，有57.22%的网友从有生宝宝计划后就开始补充叶酸。而国际上也公认孕妈应该从备孕开始到怀孕三个月补充叶酸。可见大多数网友都有很好的叶酸补充知识。近三成网友从知道怀孕后开始补充叶酸，从结婚后开始补充叶酸和没有补充叶酸的网友各占了7%左右。数据显示，没有补充过叶酸的网友只占了7.12%，说明我国网友对于叶酸的重要性有着充分了解。

    这个结果也和叶酸补充时间这一问题直接挂钩。调查显示，66.44%的网友从备孕开始到怀孕后三个月持续补充叶酸。近两成网友从备孕/怀孕开始补充叶酸，到宝宝生出来后即停止补充。

　　孕期每天应补充叶酸0.4毫克

　　在回答“您认为孕期每天应补充叶酸多少毫克”时，选择0.4毫克的人占了62.39%，9.47%的网友认为是0.8毫克，而有两成多网友对此毫无概念。

　　知识普及：大家都知道准妈妈需要补充叶酸，但是具体要补多少，这个概念还有点模糊。叶酸补充太多对孕妇也不好，会干扰孕妇的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿发育。因此，孕妇最好在医生的指导下服用叶酸制剂，也不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，是国家指定的唯一预防出生缺陷的药品（商品名称为“斯利安”）。市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于“斯利安”的12.5倍，不适合孕妇服用。

　　叶酸的最主要作用是预防新生儿出生缺陷

　　网友对于叶酸的主要作用都有很明确的了解，93.4%的网友知道叶酸最主要的目的是为了预防婴儿出生缺陷，5%的网友认为可以加速怀孕，还有6.29的网友认为可以帮助改善体质。

　　知识普及：科学家发现，孕妇缺乏叶酸，将会导致胎儿出现神经管畸形，如常见的无脑畸形和脊柱裂等。我国是世界上出生缺陷高发国家之一，每年有80万—120万患有出生缺陷的婴儿诞生，占出生人口的4%-6%。而事实上，很多这样的出生缺陷是可避免的，只要备孕女性每天补充适量叶酸，就能够防止绝大部分婴儿神经管畸形的产生。

　　孕期和母乳期营养补充主要来源是日常饮食

　　 通过调查发现，超过一半的网友认为仅仅依靠日常饮食就可以补充孕期和哺乳期的营养，这一比例占到了67.93%，通过服用孕妇专用多维营养片和孕妇奶粉来补充营养的网友各占了近25%。

　　知识普及：正常情况下，孕妇不挑食、不减肥，多吃新鲜蔬果，正常饮食即可保证每日营养所需。但因为每个人的饮食习惯不同，膳食结构也各有差异，比如有些人极不喜欢香菜、茴香的味道，总是避而远之，但是这些蔬菜里含有丰富的类胡萝卜素，若长期偏食就会导致维生素缺乏，发生营养不良。

　　孕期可去医院做生化检查，及时发现自己是否存在营养不良的问题，然后有针对性地调整膳食并吃补充剂。最好随时咨询营养医师。