早泄这类男性疾病对来男人来说是私密的,很多男性就算有这方面的困扰也不愿意把它说出来,所以经常会耽误及时就医。也有些人认为这类性疾病对于自己来说很遥远。其实,男人预防早泄应该从生活的小细节中入手,以下就是预防早泄的方法。

　　导致男人早泄的原因有很多,只有知道这些原因之后才能够针对性地预防早泄.这些预防早泄的方法都是从各方面入手的。

　　早泄预防

　　1、积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

　　2、要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。

　　3、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

　　4、不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。

　　5、男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。

　　6、多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

　　7、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

　　8、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

　　男人会产生早泄和很多男性的生活习惯都是有关系的,一些不良的习惯通常都是导致早泄的原因。虽然说有的人因为各种原因不能从根本上去改变这些不良习惯,那么也可以尽量克制少去触犯。以上都是有效预防早泄的方法。