根据专家调查研究表明女性80%左右都患过乳腺增生，听起来这个数字非常可怕，那么乳腺增生自我检测的方法有哪些呢?今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编的介绍吧!乳腺增生自我检查的方面乳房疼痛：经常感觉自己的乳房胀痛或刺痛，多偏重一侧，尤其在月经前期更为严重。乳房肿块：摸到自己的乳房出现肿块，形状有片块状、结节状、条索状或者颗粒状，在月经期变得又大又硬，月经结束后便会缩小。乳头溢液：你的内衣上有乳汁样或淡黄色浆液性溢液的痕迹。月经失调：月经周期不稳定，量少或色淡，痛经状况很严重。情绪不稳：总是心情不佳，心烦易怒，尤其是生气、精神紧张或劳累后情绪波动更大。胸闷嗳气：时常觉得自己的胸口很闷，有一点憋气的感觉;要不就是抑制不住地打嗝;乏力：一天工作结束之后，你总是反问自己：“也没干什么活，怎么老是觉得累呢?”以上介绍的乳房增生的自我检测法，我想这个方法对于广大的女性朋友来讲是很关键的常识，了解了这些，你就可以自己做一下初步的判断，自己是不是得了乳腺增生。专家建议：为了确定自己是否患有乳腺增生，还是去正规的医院接受检查。