俗话说"人老不以筋骨为能"，很多粗重的体力活和运动项目都被老人"放下"，有一项运动仍然需要保持，这就是性爱。尽管老年人身体素质、生殖系统的机能都已衰退，但性生活仍然可以有。

　　要知道，和谐适度的性生活对老年人身心健康有益，甚至还有延年益寿的功效。不过老年人所追求的和谐性爱与年轻人不同，年轻人喜欢激情、刺激、汹涌猛烈的身体摩擦，老人则看重温柔缓和的身心交融，在舒缓的状态下享受灵与肉的快乐。

　　那么，老人如何才能让性爱持久甜蜜、和谐呢？

　　1、摆正心态：老年人要保持性福，就要在心灵和身体上具备条件，只要勇敢面对身体状况的转变，客观主动地按照老年人的特点和规律进行夫妻间的性活动，就能够安享老年性福。

　　2、相信自己：老年人性能力固然会下降，但不代表没有，不能觉得自己老了就"不行了"，要有信心，艰辛自己能维持现有年龄段的性能力。由于生理周期已不同于年轻人，因而性爱方式应做出相应调整。为此，老年人不要一味怀疑性功能出现大问题，因此怀念自己年轻时候的性爱能力。你要清醒地认识到，年老的你不能与壮年相比，否则只会令你永远得不到满足。所以，只需可以正常进行性事，就算一个月一次也好。

　　3、性高潮不重要：和年轻人比较，老年人不一定要达到性高潮，也不一定非要完成典型的性爱，即使是相互抚摸、拥吻身体的敏感部位，能够满足自己的心理需求，性生活自然也就快乐顺畅，这就是老年人的成功"性"福生活。

　　4、性生活要戴套：这一点十分重要，很多老人正因为不戴套而染上性病。要知道，性病的破坏力是巨大的，老人抵抗力又若，更容易成为病毒的宿主，故此性爱一定要戴套。另外，超薄倍滑避孕套对老年性生活有益。这种套套含有丰富的润滑剂，可以湿润老人干涸的生殖器，即使没有爱液分泌，也能享受湿滑顺畅的性爱。