性的"寿命"不会因人的老化而减少，只能说老人对它的渴望度下降，但绝不会完全消失。而年入花甲仍然有规律性爱的老人，其身体素质肯定比没有做爱活动的老人好。所以，很多专家鼓励老人要维持健康的做爱习惯，要做到健康合理，必须掌握4大戒律。

　　第一戒律：稳

　　"稳"说的是做爱应规律。在身体条件允许的情况下，尽量不要长期无性，否则易造成性功能减退，导致心理压抑、情绪烦躁等。但老年人也不能纵欲，以防意外。一般，老年人的具体性爱次数因人而异，只要性欲是自然激起的，做爱全过程是自然完成的，事后不影响睡眠及次日的精神状态，就属于正常。

　　第二戒律：慢

　　"慢"表现在性爱动作要慢。老年人性爱动作过快，可能会出现体力不支，造成性生活"半途而废"，甚至诱发眩晕、心慌等。其次，老年人的性欲主要是接触欲。因此性爱应以爱抚为主，更要强调缓慢而充分的前戏，而不是尽快"入戏"。

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　　第三戒律：侧

　　"侧"是指老年人在性爱时，双方均宜采取侧位。老年人的肌力水平、骨骼密度、机体协调能力都不如以前。选择侧位，双方身体的支撑点都在床上，会更安全、省力。而且，此时双方的性器官接触最完全，刺激强度更足。

　　第四戒律：套

　　"套"当然就是指避孕套了。其实很多老人做爱的时候总想着不用避孕了，但真实情况是，老年女性没有绝经的话还是会怀孕。并且，老年人已经是艾滋病高发的第二群体，从防病角度出发，戴个杜蕾斯做爱还是很有必要的。