我和老公的第一次是在他的宿舍里进行的，那时他还是我的男朋友。因为担心周围房间的人听到，所以整个过程我拼命地抑制自己，不让自己叫喊出来。后来在书上看到：如果第一次做爱时抑制自己，以后都很难达到高潮了。

　　请问专家，我真的不能了吗?该怎么办呢?

　　专家答复:

　　您好!您看到书上说的：“如果第一次做爱时压抑自己，以后都很难达到高潮。”这是没有科学根据的。

　　影响高潮的原因有很多，有可能是生理上未达到兴奋点，但更多的可能是心理上的压力负担而造成的。如果您老是耿耿于怀第一次做爱不美妙，形成心理阴影，很有可能会影响你今后的感觉，很难专心去享受做爱的快感。

　　建议您放开心情，不要惦记心理阴影，不要为了追求高潮而去做爱，这样高潮只会离您越来越远;还要多与丈夫沟通您的困惑，一起探讨解决问题，心身相互交汇，才容易到达性福最高点。

　　网友答复：

　　一样米养百样人，每个人都有不同的想法。书上说的情况未必是适用于每一个人的，因此，也不必要过于去在意它，只有自己才是主宰自己的主人。同时，要放开自己的心情，常常保持一种积极乐观的心境，多与丈夫进行沟通，不要给自己过多的心理负担，更不需要老想着第一次的不快。要相信自己一定能克服这一心理难题!

　　祝愿你能早日达到性福的最高点!

　　小编回复

　　你好：

　　性爱是一个需要不断摸索、学习的过程，性高潮也不例外。每位女性完全可以享受到性高潮，这一点不必怀疑。首先要给自己足够的信心哦，你是可以达到高潮的。

　　如何能达到高潮呢?这里主要从心里和生理上下功夫。技巧的东西都可以掌握，网站也有很多相应信息可以查到。而大多数女性达不到高潮的原因是在心理这一块上。你的情况不也是心理障碍影响的表现吗?

　　书上说“如果第一次做爱时抑制自己，以后都很难达到高潮了”，这是因为心理作用在作怪罢了。如果你一直怀疑和担心高潮的到来，就性爱中就无法完全放松自己，也就难以体会性爱的美妙，于是谣言便成真了;相反，但你不再为高潮而担忧，自然放松身体，投入性爱，在和爱人的不断摸索中，高潮自然会来拜访你。所以最最重要的，是克服心魔。

　　附上一些达到性高潮的方法：

　　第一，了解自己的身体生理周期，学会和自己的身体对话，做爱时放松身体，听从身体的感受，屏弃那些不必要的，甚至妨碍高潮的思想负担和观念。

　　第二，锻炼身体，提高身体感受性爱的敏感度，比如做一些保健瑜伽。

　　第三，多伴侣一起分享性爱心得体会，交流意见，一起探索尝试多种性爱技巧，找出自己身体的敏感带。美好性爱都是需要不断学习和磨合的。

　　给自己一个信心，祝你也成为“性福小女人”的一员。谢谢你的来信。