肝经是从足底上行至生殖器并绕行一圈才往上走的，而丑时肝经当令，导致阴茎气血流注最盛，易勃起。这种现象西医叫做“晨勃”，中医叫“五更转阳”。这时如果仰卧，衣被的摩擦会使性刺激变强，精关固摄不住，就容易发生遗精。

　　遗精是指男子在没有性交的情况下出现的射精现象。如果发生在夜间睡梦中称为“梦遗”，发生在白天清醒时称为“滑精”，其中以梦遗比较多见。

　　据统计，约有80%的未婚男青年有遗精现象，如果次数较少，且对精神体力没什么影响，甚至有如释重负的感觉，一般认为是正常现象，这就是古人所说的“精满自溢”。一般性成熟后的男子，每月几次遗精属于正常生理现象，但遗精次数过频，甚至白天也遗精，多属于病理现象。

　　中医认为，遗精乃精关不固所致。众所周知，精囊储存着精液，而阴茎是排出精液的通道，只有在性刺激达到一定强度的情况下，才会排精。所以精关不固说的是男人潜在的性自制力下降，生殖器的刺激阈值降低，导致精液封藏不住而自动外泄。日常生活中，各种情志不调、疲劳过度、手淫、胡思乱想、饮食失常等因素，都可以直接或间接地影响精关的固摄功能，导致梦遗或滑精。

　　其中肾虚不藏引起的遗精经常伴有面色苍白、没有精神、四肢冰凉、比较怕冷、腰酸背痛等症状，在食疗上应当以温补肾阳、固涩精关为主。这里推荐的是苁蓉羊肉粥：肉苁蓉15克，精羊肉100克，粳米100克，盐少许，姜、葱各适量。将肉苁蓉洗净，和羊肉一起切细备用。在沙锅放水，把肉苁蓉放入煎成汤，把渣去掉，放入羊肉、粳米同煮，待水开后再加入盐、姜、葱少许，煮成稀粥，当主食服用。

　　苁蓉羊肉粥是一个治疗遗精的经典药膳，宋代太医院编修的《圣济总录》中即有记载，而明代李时珍也称“大芸（肉苁蓉）与羊肉煮食……强阴益精髓”。

　　肉苁蓉是一种寄生的草本植物，外形很像男人的生殖器，中医就用它那雄壮的肉质茎来入药，由于功效卓著，素有“沙漠人参”之美誉，历史上就被西域各国作为上贡朝廷的珍品。

　　肉苁蓉产于内蒙古、甘肃、新疆等地，它寄生的树木多生长在干旱、降水量少、蒸发量大的地方，这就要求它们必须有很强的吸水保湿能力，由于中医认为肾属水，遗精就像水液外泄一样，所以肉苁蓉应用在人体，就有防止“肾水”流失、固涩肾精的作用。同时由于沙漠日照时间长，昼夜温差大、含盐较多，肉苁蓉也就具有温、咸的药性特征。好在它附生的部位是寄主的根部，为阳中之阴，于是便有了平补的特征，《本草汇言》称它“温而不热，补而不峻，暖而不燥，滑而不泄，故有从容之名。”
此药膳主要针对肾虚不藏型遗精，关于遗精的其他原因，患者也需要仔细分辨。如果心烦意乱，无法入睡，梦中遗精，经常头晕目眩，体倦神疲，小便量少、颜色深且有热感，当考虑为心肾不交型遗精；如果口苦心烦，口舌生疮，小便灼热、有刺激感或者不舒服，当考虑为湿热下注型遗精；而记忆力下降、失眠，面色发黄，四肢无力，纳差，还经常消化不良，稍微劳累就容易遗精，则考虑为劳伤心脾型遗精。

　　肉苁蓉是一味名贵的药物，虽然现在能人工栽培，不过价格仍然较贵。所以这里给大家推荐一个民间治疗遗精的方法，暂且称它为搓脐法。方法如下：在每天睡觉之前，端坐床上，调整呼吸，平心静气。以左手按摩脐部14次，然后右手再按摩14次，再用两手上下搓肋35次，然后身体慢慢往左右旋转3～4个回合，最后深吸气一口，想象气流进入丹田，并双手握空拳数分钟。事后身体屈曲，侧身睡觉，此时身心无思无虑，自然进入梦乡。

　　这里卧床的姿势很重要。古人养生方法有这样几句话：“行如风、立如松、坐如钟、卧如弓。”很多人都不明白为什么要卧如弓，其实是为了养精。遗精多发生在后半夜、黎明之时，为什么会这样呢？这与肝经密切相关。肝经的分布，是从脚底向上至生殖器并绕行一圈才往上走的，而1:00～3:00是丑时，肝经当令（值班），必然导致阴茎气血流注最盛，此时最容易引起阴茎勃起。这种现象西医叫做“晨勃”，中医叫“五更转阳”。这时如果仰卧，衣被的摩擦会使性刺激变强，自然容易发生遗精，所以只有养成侧卧的习惯才可以避免晨起遗精。

　　过去有些人遗精比较严重，服药无效、针灸不灵之时，医生就让他在大筐里睡觉，使身体屈曲，无法伸腿；或者用宽布带子往脖子上一套，下面两端拴在两足踝处，使人无法伸腿，阴茎处于掩藏状态，夜间不容易受到刺激，自然可以防止遗精。

　　此方法曾经在民间流传甚广，在《遵生八笺》、《修龄要旨》、《类修要诀》、《红炉点雪》等古代养生书籍中均有记载，内容大同小异。这里选取的是明代养生家龚居中的《福寿丹书》，原名《梦失封金匮》，是一个歌诀的名称，梦失封就是梦中精关失于封藏的意思，也就是指梦遗。金匮即金匣子，说的是这个功法的重要和珍贵之意。书中说，这个功法可防止遗精，特别是因劳顿疲倦导致的梦遗。作者同时还引用当时一位养生家郑思远的话：“事多忘者神昏，汗多出者神脱。此是梦失神弱，脱漏真精，乃修真之士之大忌也。如能长期坚持研练，自可精神内固，神气内敛，生精益气壮筋骨，则梦遗精滑之症不治自愈也。”好处如此之多，的确值得一试。