前戏：性爱的前戏不只是抚摸亲吻

　　很多人认为性交是主菜，而前戏是开胃小菜，不过是上床后的互相抚摸和激情拥吻，并不重要。据国外的专家调查，很多男女在前戏时都会做出一些自认为可激发对方情欲的动作。然而对于很多人来说，这样的做法并不能激起伴侣亢奋的情绪，甚至还可能让他们感到极不舒服。

　　减压行为皆前戏

　　实际上，女人全身都是性敏感带，耳朵、腋窝、大腿，甚至头发，都可能让她们兴致盎然;男人的性敏感地带也不仅限于下半身巴掌大的地方。女人一个充满热情的眼神，都可能唤起他们的欲望。在性学专家的眼中，前戏一词并不恰当，用“非性交的性游戏”较恰当。

　　“男性的性反应就像灯泡，打开开关，它会迅速转热;而女性的反应却像是铁，你只打开开关还不行，必须一等再等，才会看到她慢慢变热。”这是一位美国心理学家、性治疗师寇特博士评价男女性反应差别的一段经典语言。正是为了弥补这种差别，性爱学家们提出了前戏概念。

　　专家说，把前戏简单理解成床上的抚摸和拥吻，肯定是片面的。“非性交的性游戏”指的是各种能够减轻性爱压力的行为，这对于因为生活质量下降、性爱激情不足的现代人来说，显然比前戏的概念更显轻松。

　　前戏最好准备一整天

　　很多夫妻开始认识到前戏的重要，却不知道前戏该做多长时间。如今，很多性问题专家为出现性爱问题的夫妻开出长达一整天的前戏处方。

　　专家说，统计显示，前戏的平均时间为17分钟，那是针对夫妻在床上的动作而言。而动物在性交之前，往往会花上数分钟、数小时，甚至数天工夫去咬、抓、嗅、压，或者鼻触伴侣，做出亲昵的动作。

　　既然前戏目的在于让伴侣产生性遐思，那么在夫妻脱衣服前，这场游戏就已经上演了。如果丈夫肯花一整个下午和妻子厮守在一起，一起看电影，共进晚餐，一起开玩笑，又搂又抱地逛街，那么在女性看来便是一种前戏。但大多数的男性不会了解到这一点，他们只认为，脱掉衣服后床上的前戏才对性爱有用。

　　专家指出，床上的技巧肯定是需要的，如果丈夫肯花一下午的时间陪妻子散散步，用一整天时间跟她厮守在一起，做点体贴温馨的事，这比床上那十几分钟更有效。

　　进入中老年阶段，人们的生理机能、心理状态都会发生显著变化，对他们来说，前戏时间需要更长一点。多一点甜蜜话语、多一点爱抚，都有助于感情的激发。

　　完美“正餐”从抱抱开始

　　性爱中的女性都希望拥有更多的亲吻、爱抚和亲昵，但当她们对恋人提出这样的要求时，难免有些尴尬。美国的性爱专家就给出了一些提示，帮助女性用最短的言语，表达出最想要的前戏。

　　第一步：调节到最佳状态

　　在他把注意力都放在你的敏感部位前，要先调节好自己的情绪。性学家们指出，此时最好的开篇语是“亲爱的，抱抱我”。一个美妙漫长的拥抱应该持续20秒—30秒，这能在短时间内激发女性的催产素，这种激素可以让人迅速“性奋”起来。在被他拥入怀时，女性不妨感叹一句：“这种感觉真好”或“就喜欢你抱着我”。慢慢地，男性会明白自己的哪些行为能得到伴侣的赞许。

　　有些男性想和伴侣亲热时，常常会以“按摩”为由。此时，女性应提出具体的按摩位置，一方面能避免丈夫“直奔主题”，尽量延长亲密的时间;另一方面，捏捏脖子、抚摸后背等，也能充分唤起女性身体的渴望。

　　第二步：告诉他你要什么

　　“上次，你抚摸我的感觉真好”，在性爱开始前，说这么一句话，既是对伴侣之前行为的肯定，也暗示着你的希望。男性是明确的“行动者”，无论做什么事情，都希望有一个具体的目标。听到妻子这样的表述后，他就会为了获得对方的肯定而继续努力。然后，可以摸着丈夫的手说“亲爱的，再慢点，往左些”。这些都会强化对他的刺激。

　　第三步：让前戏发挥作用

　　一旦你的要求获得了满足，就要更好地享受性爱，也可以考虑采取更“高级”的技术。如果你的心里已经想要玩个新花样，不妨借由“梦”说出来，如“昨天晚上我做了一个疯狂的梦，你在梦里特别性感……”多数男性会喜欢妻子含蓄的表述。

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