男性朋友如果想要拥有一个健康的好身体，同时也拥有一个强烈的性趣。那么我们就应该从以下的一些方法来进行男性体能的补充。这类方法主要是保健操为主，在进行提高性趣的同时，也保证了男性自身的身心健康，可谓一举两得。

　　双掌推腹：

　　仰卧，两手重叠，先沿上腹中线向下推摩至下腹部;重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部;各重复做20次。然后按顺时针方向按摩脐部周围，并逐渐扩大至整个腹部;按摩2—3分钟后，再按逆时针方向用同样的方法按摩腹部2—3分钟。此法的操作要领是：动作要缓慢、用力。

　　鱼际环推：

　　仰卧，用右手大鱼际自耻骨联合处(即小腹阴毛处)沿阴囊左侧，斜顷推至会阴部，再从阴囊右侧回推至耻骨联合处;以此方法，环推20—30次。此法的操作要领是：用力要均匀，推摩时要注意拨动阴囊、睾丸和阴茎，至阴茎有兴奋感勃起为最佳。

　　掌指拨推：

　　仰卧，用一侧手掌自耻骨联合处缓缓下推至会阴部，再用此手的食指、中指、无名指和小指的指腹自会阴部回推至耻骨联合处，如此反复拨推2～3分钟。此法的操作要领是：动作要缓慢，推动时要有意拨动阴囊、睾丸和阴茎，以阴茎兴奋感增强为宜。

　　搓摩大腿根部：

　　仰卧，双手掌连续地搓摩两侧的大腿根部2分钟。此法操作要领是：力量要适中，切不可搓伤皮肤，以局部有热感为宜。

　　那么看到这里的，大家对于男性常做这些保健操让性趣依旧的描述也心悦诚服了吧?相信随着我们的不断努力之后，未来的每一天也可以变得更加的亮丽和美好起来。同时这些努力也都是值得的、可行的，两性的生活更是和谐的。

更多内容请关注二色商城(http://www.xxmm888.com)成人用品两性健康网：