早泄要如何预防最科学?早泄是男人普遍存在的，很多男性对早泄不了解，不知道早泄是如何发生的，也就不知道怎么解决。男性专家表示，早泄是一种疾病，对男性心理以及家庭都会产生很大的危害，很多家庭就是因男性患有早泄而无法进行正常的夫妻生活而破裂。

　　因此，男性要了解早泄的预防方法能避免早泄的发生，一起来看看吧。

　　男人预防早泄该怎样做

　　1、积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

　　2、要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。

　　3、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

　　4、不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。

　　5、男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。

　　6、多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

　　7、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

　　要想摆脱早泄，心理因素很重要，男性朋友一定要下定决心做好以上几点。如果半途而废的话一切又回到的起点，因此要戒除早泄坚定的意志很重要，为了你的身心健康，为了拥有一个幸福的家，行动起来的吧，朋友。