男人的外生殖器官虽然比女人的防护性强一些，但是，生活中到处都充满着危机，稍不小心就会受“内伤”。此种内伤直接影响男人的性能力，也就是伤害精子。在此举出精子的七大杀手，希望男同胞们着重关注。

　　精子的“七杀手”

　　1、罐装食品：科学研究证明，双酚A会降低精子的数量和活力，而罐装食品的包装材料是双酚A的主要来源，尤其是酸性的罐装食品对精子的危害最大。因此建议男性少吃罐装食品。

　　2、生活用品：情趣用品，很多情趣用品中使用的乙烯基塑料会释放邻苯二甲酸盐，这种物质能让塑料制品变得柔软，但会降低精子质量。用玻璃、硅酮和绿色环保材料制成的情趣用品更安全。洗浴用品，邻苯二甲酸盐存在于多种洗发露、除臭剂和剃须产品中，最好不用这类的东西，建议选择植物类洗浴用品。

　　3、有害食品：酒精饮品，尤其是烈酒会造成精子数量减少。芹菜，男性连续数日吃芹菜后，精子数量会明显减少，甚至降低到难以受孕的程度，停止吃芹菜几个月后，又会恢复正常。厨房油烟，厨房油烟中有74种化学物质能引发细胞突变，成为精子杀手。

　　4、精神压力：压力会抑制睾丸激素的生成，引起男性生殖器官及系统功能紊乱。

　　5、常骑自行车：经常骑自行车，尤其是车把高度低于车座的赛车。由于骑车时人们重心前倾，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，长时间挤压会缺血、水肿和发炎，影响精子的生成。因此建议男性不宜久骑赛车，坐垫上可以套一个海绵座套。

　　6、着装不合理：紧身裤、紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，其不透气和不散热性，还不利于精子生存。

　　7、微量元素流失：缺少微量元素，尤其是锌、硒的匮乏，可能会导致精子活力降低。锌和硒可以提升精子活力。男性不妨多吃含锌、硒的食物，如牡蛎、动物肝脏、大豆和糙米等。