正确的丰胸方法
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18岁以后还能丰胸吗?只要你善待胸部,使用正确的丰胸方法,长大后还是可以丰胸的。那么,怎样丰胸呢?一起来看看下面的丰胸小妙招吧。
游泳丰胸
丰胸每日必做的动作
1、停经5天后,荷尔蒙比较旺盛,胸腺、相关细胞也比较活跃。这时是丰胸的最佳时间。
沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液。这样不仅能保持清洁,还能增加乳房的柔韧性,预防下垂。
2、驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。
腰、背挺直贴在墙上,双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰部必须保持直立。
3、经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动,每天早晚仰卧在床上,用双手按摩乳房。
具体操作是:手上涂抹摩度植物精油在乳房周围旋转按摩,顺时针、逆时针方向,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次,这样能刺激整个乳房,包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织 等,使乳房得更丰满,更富有弹性。
饮食丰胸法
补充下面四种营养素有效丰胸
1.高蛋白质
多吃富含足量动物脂肪和蛋白质的食品,有效帮助乳房肌肉生长。
乳制品如牛奶、乳酪,豆製品如豆浆、豆腐,还有鸡蛋、牛肉、瘦肉、鱼虾等,都含有丰富的蛋白质。
坚果类食物如花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等,亦含有丰富蛋白质和脂质,可以促进胸部发育。
2.胶质
胶质可以饱满胸部组织,促进乳腺发展。
猪脚、鸡脚、海蔘、蹄筋类、木耳等,均含丰富的胶质。
水果类食物像苹果、哈密瓜等,也有丰富胶质,可以帮助丰胸。
3.锌&铜
海鲜类含丰富的锌和铜等多种矿物质,可刺激性荷尔蒙,帮助胸部脂肪细胞的发育。
如蛤蜊、牡蛎、蚵、虾子等。
4.维生素E
维生素E能够帮助乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌,并达到丰胸、美胸的效果。
香蕉、牡蛎、牛奶、莴苣、蕃茄、橘子、胡萝卜、鸡蛋、花生、麦芽、牛肝、猪肉、牛肉、羊肉等食物中,均含有较高维生素E。
5.维生素B群
维生素B群有助于身体合成雌激素,促进胸部再次发育。
如大蒜、菠菜、油菜、马铃薯、茄子、南瓜、黄瓜、莲藕、香蕉、动物肝脏、草鱼、鲫鱼。