生活中难免会遇到让人烦躁的几天。但这并不意味着我们只能坐以待毙，等待乌云盖顶。这里有几种摆脱沮丧情绪的好方法，帮你振作起来，还生活一片阳光。

　　1.调大音乐音量：

　　回想下你生活中那些幸福的过往，然后将那些时刻的流行歌曲都放在一个音乐播放表里。欢快的歌曲总能帮助你更快速地摆脱不良情绪，给自己准备一个happylist。

　　2.来跳段舞吧：

　　现在你有了自己的播放列表，跟着音乐一起舞动吧!越滑稽越好哦!即使你身边有其他人也不要紧。也许他们会笑你，但是，正如那句老话所说，笑声是会传染的，不是吗?

　　3.笑一笑十年少：

　　分享那些老掉牙的笑话，倒不如去网上在线影院找些新段子，看看轻松搞笑的综艺节目。康熙来了，百变大咖秀……哈哈一笑之后，你会发现郁闷情绪也早已烟消云散。

　　4.赠人玫瑰手留余香：

　　帮助别人会让你更快乐是有科学依据的!如果你时间不多，那么就帮人买杯咖啡，或帮忙返还放在停车场的购物车。如果你确实时间充裕，就登录一些像免费午餐、大爱清尘等网站吧，那里有许多等待你帮助的人们。

　　5.待在有光的地方：

　　你听说过“气氛灯光”对吧?没错，当你心情阴暗的时候，不如回到有光的地方。拉开窗帘，点亮所有的蜡烛，打开每一盏灯。一个更加明亮的环境总会让你感到身心愉悦。

　　6.读本书吧：

　　如果你打开了你所有的灯，那么就不要浪费电啦。翻出一直想读的那本书吧。我们多数人都会有一或两本放在角落没有读完的读物，如果你没有，那就到附近的图书馆或书店去买一本能让你心情愉悦的书籍。