男人啊，人过60岁，身体机能开始快速倒退，不用说，床上“战斗力”也逐渐降到最低值，老年人性生活长期处于停滞阶段。甚至有些人实在打不起精神，放弃了性生活。其实这样是不对的，老年人的性生活品质正是健康的保证。那么如何才能提升老男人的战斗力呢?

　　科学家指出，老人虽然身体素质下降，器官的机能也大不如前，但不代表失去性能力和性欲。只要老人合理安排性生活，坚持性保健，只要在健康的状态下，仍然可以享受性爱。下面的几个内容对老男人的性能力会有所帮助。

　　强大自己的心理

　　老男人想要维持和谐的性生活，一定要保持健康的心态，不能在精神上衰老。生活上要乐观开怀，不计较琐事，与妻子、家人多交流。精神状态好了，体内的激素分泌也会保持在平稳状态，性欲和性爱功能不会迅速衰退。

　　保持开朗的心态也是促进自己健康身体的心理条件，乐观向上的心态不仅让自己获益，更让周围的气氛被你点燃，让自己和伴侣时时刻刻包围在老来乐的情趣之中。

　　健身比壮阳靠谱

　　有些老男人迷恋上壮阳，但是效果却不尽人意，反而会影响健康。想要保持性功能，真正有效的做法还是健身。

　　运动可以让人保持健康的状态，同时也有益于雄激素的分泌，使身体充满活力，达到延缓衰老的目的。适当的户外活动也会使心情愉悦并缓解紧张情绪。

　　缓慢性生活节奏

　　老人别在追求猛烈地身体碰撞，性生活应该改变节奏，以温柔、舒缓的方式为主。不一定要进行生殖器官的交合，爱抚是不错的方法。

　　夫妻间相互抚爱、拥抱等在性爱中占有重要地位，同样能刺激性腺激素的分泌，保持年轻的性机能。随着年龄增长，爱抚的重要性比实质性爱还要重要。

　　健康习惯最有益

　　饮食方面，尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品。多吃一些粗粮和能改善性腺功能的食物，如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鲜果蔬，其中的维生素也可延缓衰老。

　　老男人要戒烟戒酒不熬夜。吸烟、喝酒、熬夜等，这些不良生活方式都会损伤男性睾丸的分泌功能，加速性衰老。所以，一定要养成良好的生活习惯，才能延缓性能力的衰老。

　　情趣用品不可少

　　对于老男人来说，吃药助性不可取，但是健康的外用工具还是可以的。持久装避孕套就是最好的选择。或者是在做爱前用振动棒刺激伴侣，比如LELO产品艾丽丝，它的螺旋花瓣纹理和强劲振动完美平衡。可让伴侣感受强烈的快感与全身颤抖的激情。之后进入也就充分缓解了你的压力。

　　这款套套所含有的苯佐卡因是健康药物，无毒无害，能麻痹阴茎，让它保持充分勃起状态。进而延长性生活时间，老年夫妻能在持久地缠绵中尽享欢愉。(来源：网易-男性频道)