科学证明，和谐适度的性生活对老年人身心健康有益，故此，现代老年人也开始追求性爱满足。基于身体和机能的衰退，老年性生活与青壮年大相径庭，满足的目标也不一样，但有一点是至关重要的，那就是安全。老年朋友应把安全当成性爱的第一准则。

　　安全要素一：性爱要缓和

　　老人的身体已经不再年轻，根本不能支持高消耗的剧烈运动，若老人性爱动作过快，可能会出现体力不支，造成性生活草草结束，甚至诱发眩晕、心慌等。而且，老年人的性欲主要是接触欲，并不想青壮年那么猛烈、迅速。因而性爱应以爱抚为主，更要强调缓慢而充分的前戏，而不是尽快进入"战斗"。同时，老年人更需要心灵上的抚慰，身体摩擦只是辅助工作。

　　安全要素二：性爱要科学

　　所谓科学性爱就是在考虑到彼此身体状况、心理状况的前提下，对性生活进行合理、适度地分配，让性成为老年生活中快乐的元素，而不是劳累的发泄工作。老人应在身体条件允许的情况下，尽可能不要长期无性，否则易造成性功能减退，引起心理压抑、情绪焦躁等。

　　但老年人也不能纵欲，以防意外。一般，老年人的具体性爱次数因人而异，只需性欲是自然激起的，性交全过程是自然完成的，事后不影响睡眠及次日的精神状态，就属于正常。

　　安全要素三：必备工具

　　基于老年人生殖系统的衰退，爱液分泌大量减少甚至没有，故此性生活极度缺乏润滑。所以很有必要使用润滑液。这种润滑液能迅速湿润老年人性器官，让它足以达到性爱标准。在性生活过程中，充分感到湿滑和顺畅，不会有干涩和疼痛出现。同时，还能增加一定的快感。

　　避孕套也是老人性爱不能缺少的工具。可能有人会问，绝经老人已经不能怀孕，为何还要避孕呢？戴避孕套不仅是为了避孕，在此是为了发挥它另一个功能：防病。我们必须要知道，老年人免疫力级低，并且现在老年人已经是性病、艾滋病第二高发群体，故此性爱必须做好防病措施，避孕套万万不能缺少。