除了年龄的因素以外，男性更年期还存在高发人群。他们常常有一下几种情况：工作生活压力大，不良的生活方式，如抽烟、酗酒等；生活环境恶劣；缺乏体育运动；腹部肥胖等。那么男性更年期的护理措施有哪些呢？

一、注意饮食

调节吃好科学早餐的膳食，平衡的营养可适当多进食含锌多的食物，以增强性欲。

二、适当药疗

使用小剂量雄激素，除了能改善心情，提高认知功能，增加其骨密度、增加肌肉重量，减少体内脂肪、降低血脂、防治骨质疏松症、心血管病以及提高男性活力和生活质量外，还可提高性欲。但应该在医生的指导下应用，切不可擅自用药。也不要滥用补肾壮阳药物。必须戒烟酒，因为烟酒也会导致睾酮水平下降。

三、健康的心理

首先要有“我还行”的信心，要相信自己性机能是正常的，有不败的心理。

四、生活规律

早睡早起，这是因为人脑在午夜前后能分泌有用的激素，需充足的睡眠。

五、锻炼身体

经常活动，特别是慢跑或步行，增强体质和气血流通。