其实在生活中很多的夫妻都会存在这样一个错误的行为，为了尽快的怀上小孩子，他们可能会禁欲一段时间之后再进行性生活，认为这样子精子的质量才是更好的更利于怀孕的，而实际上这是一种错误的想法，长时间的禁欲会影响精子的。

　　以色列科学家提出了有力的证据证明，如果那些精子数量低的男子禁欲的时间超过一天或两天，会使精子的质量显著降低。

　　研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等对精液质量有不良影响。

　　少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　戒烟。吸烟的危害已经得到全世界的公认，对生育的影响尤其多。适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日酒精8—9克，女性减半的推荐量来执行。

　　向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

　　放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子。

　　多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　经常体检。精索静脉曲张、睾酮水平低、病原体感染也是男性不育的重要因素，应该经常到专业医师那里，接受相关检查。

　　上面全是关于会影响精子质量是一些问题介绍，从这些介绍我们可以看得出来。禁欲绝对是一个错误的方法，我们应该从从两性生殖保健出发，注意自己生活上的饮食习惯还有生活方式的一些调整才是最基本科学的方法。