睾丸激素与雌激素水平下降

女性体内的睾丸激素虽然含量非常少，但却是引发性欲的必要因素。进入40岁，女性不仅会由于睾丸激素的减少而性欲减退，另外，也会由于雌激素水平的慢慢下降，使阴道壁变得更加纤弱和干涩，引发做爱时疼痛、不适，很多有早衰老迹象的女性也会损失“性趣”。

当情欲进入冬眠期

那岂不是爱无能？医生更正说是性唤起障碍，性唤起有很生理的变化指标。女性性唤起的表现为盆腔充血、阴道外1/3变窄、阴道内2/3变宽、乳房肿胀，

乳头勃起。但发生唤起障碍，上面提到的器官的变化就会丧失一部分或全部丧失，对性刺激完全没有反应或性反应存在不同类型不同程度的缺陷，于是才有“根本没有兴奋起来”，或是“一点感觉也没有”。

而这场事故的罪魁祸首，说起来不可思议，竟是缺铁性贫血。

可是缺铁和性欲有什么关系呢？似乎风马牛不相及啊。医生耐心地解释道，铁与人体皮肤和黏膜表面的上皮细胞的营养状态有关，所以缺铁的时候皮肤会干燥、缺乏光泽。同样道理，缺铁后，女性的阴道及外阴黏膜也呈菲薄萎缩状态，加上外阴及阴道干涩，做爱时会感到不适甚至疼痛，性欲也随之减弱。

此外，贫血本身的头昏、心悸、气急等症状也使我们在欢爱时力不从心。

被贴上“成功”标签的SEX

人们的观念转变如此之快，现代社会的成功观念之一是必须做“够数量”、“够质量”的爱。因此，性反而成为标志成功的另一项“工作”，尤其是那些重视生活品质的人。“最近几个月我们的频率大大下降了，感觉也不如以前那么热烈。我想是因为晚上我经常赶夜车，虽然知道他在床上等我，可是手头的活总是交不了。”一位抱歉的妻子说。

婚姻问题的折射

除了用药不当、荷尔蒙不足以及缺铁性贫血等身体因素外，更多时候性欲减退是婚姻关系出现红灯的信号。试想一下，

夫妻二人刚刚为了孩子管教问题大吵了一架，怎么会立即转换成床头的柔情蜜意呢？虽然没有性是万万不能的，但性不是万能的，它不能成为婚姻关系的疗伤者。床下的问题只能床下办，

每次当我们有了争执的时候，都要先喊“CUT！”，把心里的问题和矛盾讲清楚了，尤其是女性，绝不能把不配合自己的伴侣作为一种惩罚手段，没有比这更愚蠢的了。

如何拯救消失的性欲？

治疗性欲减退不仅仅是解决身体的问题，还要面对女性自身的困惑。现代女性对于自己的身体和表现更为熟悉和了解，

更愿意参与关于性的讨论——因为她们更希望自己在床上的表现和在其他方面一样出色。但是由于大众媒体喋喋不休的误导，反而使女性陷入新的技术性困境——为什么我没有跟别人同样出色的性？

她们会更加关注“如何达到高潮”、“如何延长做爱时间”等技术问题。但实际上，性的满足并非是最重要的，与爱侣心灵上的亲密感才是美好性爱的初衷。下面是一些专家推荐的简单办法，不仅能针对性解决性欲减退的问题，也会有助于改善伴侣之间的关系。

该来的终究会来

我们常以为，就像风吹落叶大地回春一样，性是自然发生的，忽然的就想了、就做了，一切都顺乎天意，不必刻意安排。

解决之道：其实，如果你为浪漫安排了时间，浪漫会用千百倍的激情回报你。我们都知道，很多男人喜欢在早晨拥抱惺忪的睡猫，女人则喜欢在临睡前。因为早晨的时间分分秒秒都很紧张，要打扮自己打扮孩子做家务而且不能迟到。这种差异是可以通过安排来解决的。

还有另一个需要安排的理由。主动要求的一方往往比另一方早动情，对性爱也更有兴趣。如果每次主动的都是他，那么慢热的你就可能永远得不到足够的时间。因此预先安排也会使双方动情兴奋的时间更加配合。

做爱首先是件体力活#p#分页标题#e#

旧金山心理学家兼作家巴伯赫说:“工作压力是导致对性爱兴趣减弱的一个主要原因。”对于男人来说，性是一种享受，可以缓解紧张，放松情绪，可是女人们认为，做爱首先是件体力活，必须在精力充沛时才会考虑。当工作带来太多的伤害，当婚姻中充斥着太多的无奈，精力已经被这些纷扰消磨迨尽。解决之道：像男人一样释放自己。色非网

降低你的期望值

“要么就是完美无比，要么就是失败沮丧”：如果你想得到更多、更完美的性，关键是首先降低你的期望值。“无论男性还是女性都不要认为性是一项要善始善终、

使对方愉悦的任务或负担，结果是望‘性’生畏，最后选择各自睡觉了事。”美国的性学专家Ellison建议这些伴侣应该试试循序渐进的方式，

选择在一个周末的晚上，从拥抱着入睡开始，爱抚、接吻，用不同的方式刺激、唤起伴侣的身体反应(彼此自慰也是不错的开始)。之所以选择周末的夜晚来开始一次美妙的性，是因为在周末，伴侣们会有更充分的时间和精力来享受性的乐趣。

每天要抚摸彼此的身体

《一声叹息》里张国立说“如今拉着你的手，好像左手拉右手”，最新流行的说法是《手机》里的“审美疲倦”。从哪一天起，

你们过马路的时候不再牵着彼此的手？身体的陌生恰恰是伴侣之间危机的开始。其实，当你的爱人在厨房准备晚餐时，一个意外的拥抱就能令她心潮澎湃;晚上偎依在沙发上一起看晚间新闻，也是嬉戏的最佳前奏，这些方式都可以增加彼此的联系。

罗曼蒂克的感觉是不会自发产生的，特别是当伴侣在一起生活了很长时间以后，每天有意识地抚摸彼此身体会是你们关系的黏合剂。

试着裸睡

不错的主意。如果你经常与伴侣之间有亲密的皮肤接触，你会发现你们之间更加亲密，更加富有性感。

学会性幻想

在一场性筵美餐之前你需要先把大脑调到性的频道，身体才会跟着有反应。不要为自己的性幻想感到羞耻，研究显示：人的智商越高，性幻想就越丰富，也更能享受性爱。

集中精力

当你想在某个房间疯狂一把时，最好把宠物先锁到另外的房间里去，拔掉电话，锁上房间门，把必要的避孕用品放在手边，否则，一个小小的干扰就能摧毁一次精心安排的狂欢，在享乐之前花几分钟准备是必要的。

写一本“性爱日记”

当你觉得某些感受与乐趣不说不快时，可以把这些感受写下来，然后藏在一个秘密的地方，说不定下一次拿出来回味时会诱发你们更好的感觉。

制定固定的性约会

长期厮守的伴侣怎样才能保持爱的激情呢？一个诀窍是：给性一些特权。这个听起来很平常，但是制定性的约会的确能使伴侣之间保持更加长久的注意力。

“每个周六晚上我们都会不约而同地推掉所有约会，这个时间对我们而言是神圣的，就像新婚之夜一样。因为我的妻子是一个羞涩内向的女人，如果不这样，她总觉得不好意思主动表示她的想法。但现在，看她的眼神我就能明白该选择什么方式了。”虽然女性实际上很享受性的乐趣，但大多数女性还是很少主动说出来自己的要求。男人必须了解到这一点。

性欲减退的药物治疗

治疗男性勃起障碍的明星药品“伟哥”给专家们用药物治疗女性性欲减退带来一些希望，实际上，一种做成女性面霜的药品已经在美国新泽西州获得了一项专利。类似的药物治疗办法还有很多。

伟哥：美国人曾经做过一个有趣的试验：选择一些绝经后或者接受过子宫切除术的妇女服用伟哥，57%的试验者报告说伟哥的确改善了她们的性欲减退问题，但实际上，这其中44%的试验者服用的只是替用品。看来，伟哥更多的是心理治疗。

睾丸激素：《新英格兰医学杂志》所做的一项研究证明：含荷尔蒙的面膜能够帮助卵巢切除、子宫切除的女性恢复性欲，尤其对绝经前的妇女有效，但这一效果还没有得到完全的证实，某些不得不使用睾丸激素治疗的女性最好在医生指导下使用。#p#分页标题#e#

雌激素治疗：更年期女性雌激素水平的下降是破坏女性性生活质量的重要原因。但补充雌激素带来的长期风险大于它的治疗效果。因此，如果不得不使用雌激素治疗，也最好使用外用霜剂，这样可以避免对全身的健康产生影响。

改变避孕方式：由于避孕药降低了体内睾丸激素水平，因此也带来性欲减退，因此医生建议：使用一段时间口服避孕药后，要停用几个月，交替使用其他避孕方式。

可以原谅的过错

加里福尼亚州柏克莱性治疗组的主任贝纳德·阿普菲包姆说:“在所有与性有关的问题中，有3/4是与性机能障碍无关的，而是由于焦虑、紧张、心神不宁，或者厌烦等问题引起的。”

据统计，有性问题的夫妻经过调整后，80%都得到了改善。这是因为我们对性还不像我们想的那样了解，有必要澄清误区，重新经营我们的SEX。只要你在意自己的性爱质量，你收获的快乐就可能更多。