美国性学专家罗伦·赫伯认为，就算有疼痛困扰，也应该找出一个可行的办法，首先，应该把对性生活可能引起疼痛的恐惧坦率地说出来，如果总是担心伴侣的动作伤害到自己，会大大影响性生活的美好感觉。

　　最重要的当然是保证正确的性爱姿势。背部不适的一方可以仰躺在坚实的平面上，把双脚搁在枕头上（这可以减轻下方脊椎的压力），然后在背弯处放一条折好的毛巾，以这种姿势小心、温柔地进行一些温和的动作，比如抚摸、按摩等。赫伯说，如果有伤痛的一方可以忍受其他动作，另一方就可以慢慢尝试。

　　女性背痛的话，传统的姿势有助于正常的性生活，上文提到的注意事项能起保护作用。而如果是男性背痛，可能无法忍受男上位的做爱姿势。赫伯说，可以考虑在女性的身体下面多垫几只枕头，男性则采取跪姿。