新手妈妈们在生产完宝宝之后，这会产生贫血的危机，那么要想补血恢复身体，那么就从日常的美味饮食中好的摄入吧!下面就让小编为大家推荐适合女性产后的补血食谱。

　　女性产后的补血食谱推荐

　　产后补血餐一：猪蹄粥

　　原料：猪蹄1只、通草3克、漏芦10克、粳米100克、葱白、味精、精盐各适量。

　　制作方法：

　　1、直接把猪蹄去毛，清洗干净，直接剁成小块。通草、漏芦清洗干净，直接放入锅中，加入适量清水开始熬煮，剩下汁液即可。

　　2、锅置火上，放入清洗好的猪蹄块、药汁、粳米、葱白，加入适量清水一起慢慢熬煮，加入味精、精盐即可食用。

　　小提示：此粥猪蹄粥，不仅拥有催乳、补血的功效，而且对于女性产后气血不足很有效果，坚持每日1剂，连食3-5日就会有很好的效果。

　　产后补血餐二：人参鸡肉汤

　　原料：老母鸡1只，人参10克，淮山15克，大枣15克，料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。

　　制作方法：

　　1、直接把老母鸡宰杀，清洗干净直接去除内脏，剁成小块备用。

　　2、人参、淮山、大枣清洗干净;姜切成薄片;葱直接切成段。

　　3、锅置火上，加入适量清水，把准备好的所有食材都一起放入锅中，改用文火煮至鸡肉熟透，加入味精、精盐调味即可食用。

　　小提示：具有很强的补气、补血功效，针对于女性在生产后奶水不足起到很好的效果，此款汤味道鲜美，其营养而且美味。

　　产后补血餐三：鲇鱼鸡蛋羹

　　原料：大鲇鱼1尾，鸡蛋2个，葱花、姜末、精盐、香油、味精各适量。

　　制作方法：

　　1、直接把鲇鱼去除内脏，然后清洗干净备用。

　　2、锅置火上，放入鲶鱼，加入适量清水慢慢煮熟，卧鸡蛋2个，依次加入佐料，葱、姜、精盐、味精、香油等。

　　小提示：此款羹汤味道鲜美，而且还有很强的通乳功效，对于女性在生产后的气血亏虚、补血很有帮助。

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