完美肌肤“吃”出来

　　在厨房里除了可以DIY面膜，当然少不了烹饪啦。告诉你，有方向性地选择一些蔬菜和水果来吃，同样可以帮你达到美容的目的。漂亮白皙的肌肤需要由内而外的呵护，只有内外双管齐下，你的肌肤才白皙、细腻、有光泽。

　　多吃奇异果可以达到美容的效果是众人皆知的事实，因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的“美容水果”。但是，很多人只知道美容就要吃奇异果，但究竟如何吃才能事半功倍呢。据了解，吃奇异果最好是在早晨或上午吃，其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。而且，由于维生素C容易流失、容易氧化，所以奇异果要吃新鲜的，不宜久放，避免因氧化而失去美白功效。

　　除了奇异果，樱桃也是众人皆知的美容水果。新鲜樱桃可提高血红蛋白质的，还有助于面部皮肤嫩白红润，去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。由于樱桃属于浆果类水果，容易破损，所以一定要轻拿轻放，在购买樱桃时也要选择连有果蒂、色泽光亮、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好能放在-1℃的冷藏条件下保存。